近日，为贯彻落实国家卫健委实施“体重管理年”三年行动要求，增强居民健康意识，普及科学减重知识，沈北新区卫生健康局所属计生协会联合道义街道明珠社区组织开展了“科学减重，健康生活”主题讲座。活动通过知识讲解、互动体验等形式，帮助居民树立科学健康理念，掌握实用减脂技能。
聚焦肥胖危害，唤醒健康意识
活动伊始，工作人员通过生动的图片、视频资料，直观展示了肥胖可能引发的慢性疾病、关节损伤等健康隐患，并结合真实案例强调体重管理的重要性，引发居民对自身健康的重视。
科普BMI指数，明确健康标准
讲座中，专业健康讲师详细讲解了BMI（身体质量指数）的计算方式及健康范围，并邀请居民现场计算个人BMI值。通过互动问答，逐一解答居民对体重分类、健康风险等级的疑问，帮助大家明确自身体重状况，为科学减重提供数据参考。
传授科学减脂方法，破除认知误区
针对“节食减肥”“过度运动”等常见误区，讲师结合医学原理，系统讲解科学减脂的核心要素：合理控制热量缺口、均衡膳食营养搭配及适度运动。现场演示如何制定个性化减脂计划，并强调“循序渐进、长期坚持”的健康理念。
解读食品标签，助力健康选择
活动还通过实物展示和案例对比，科普常见食品的热量、营养成分表，指导居民学会通过标签识别高糖、高脂食品，掌握“低脂高蛋白”“粗细搭配”的饮食技巧。居民纷纷表示：“原来日常饮食中有这么多‘隐形热量陷阱’，今后购物要更关注标签了！”
下一步，沈北新区卫生健康局将持续开展健康科普、趣味宣传等丰富多彩的打卡活动，为民众搭建健康管理平台，共同打造健康沈北。
作者：赵一鸣 董旭
来源：沈阳市沈北新区卫生健康局
编辑：杨红梅 吴柏玲
校对：陈泽明
初审：吴士剑
审核：崔乐文
