【脂代谢不好表现】脂肪代谢不好怎么办

脂代谢不好表现

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脂肪代谢不好怎么办

脂肪肝的话需要注意低盐低脂饮食，不要油腻及高脂肪食物，多吃水果蔬菜，适量坚持运动看看怎么样，还需要看下胆红素及丙氨酸氨基转移酶怎么样

戒烟戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。适当增加运动。

患上脂肪肝以后最主要的是要改善饮食习惯和生活习惯，建议不要吃过量的主食和油脂多的食物，多吃青菜水果，富含纤维素的食物确实是有效的。同时要增大运动量，不能靠饥饿去消耗脂肪，这样会加重脂肪肝。

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