含卡路里低的食物

以下是一些含卡路里低的食物：

1. 蔬菜：蔬菜富含纤维和各种维生素、矿物质，而且卡路里含量相对较低。例如，菠菜、西兰花、黄瓜、西红柿等都是很好的选择。

2. 水果：水果也是低卡路里的食物，同时富含维生素和抗氧化剂。例如，草莓、蓝莓、柚子、橙子等都是不错的选择。

3. 全谷物：全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等富含纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的饱腹感，同时卡路里含量较低。

4. 蛋白质食物：选择低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等，既能满足身体的营养需求，又不会摄入过多的卡路里。

5. 低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶和奶酪等富含蛋白质和钙，同时卡路里含量较低。

选择低卡路里的食物有助于控制体重和保持健康的饮食习惯。在饮食中应适量摄入各类食物，保持均衡营养。

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