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荷叶减肥真的有效果吗？

来源：泰然健康网时间：2025年11月08日 22:05

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荷叶减肥真的有效果吗？

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最近老听到姐妹们抱怨，小肚腹不知道什么时候长起来了！身上的赘肉寂静增多了！完满的身材变得有暇可挑，一切好像不那么光亮照人了。高挑、瘦瘦的身材，S形的曲线，这是每一个女人都想拥有的。古人觉得荷叶是一种减肥的良药。“荷叶减肥，令人瘦劣。”荷叶瘦身的效用一贯沿袭到如今。它还是排毒养颜和滋肝润肺的天然保健品，不管是在病院在家庭里，它都获得了越来越多人的青睐。

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丛伊可私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：饮食不调，维生素缺乏

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健康指导：是具有一定的积极作用的，而且荷叶是具有润肠通便的作用的，可以促进肠道的蠕动、消耗和代谢，可以促进肠道内垃圾、毒素以及油脂、胆固醇的排出，对于减肥、缓解排便压力、美容养颜等都是具有积极的作用的。但是要注意荷叶是属于微凉性的食材，所以在经期前后要尽量避免饮用。

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蔡钰私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘

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健康指导：您好，减肥要控制总热量，适当增加运动消耗量，并不是光喝荷叶茶就会瘦的，当然荷叶茶有利尿的作用，是有助于减肥的。建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食，适当增加运动，可以选择您喜爱的运动，长跑、打球、跳舞、游泳等都可以。

相关问答

一般来说，荷叶冬瓜茶真的可以减肥，建议减肥者适量喝。具体内容如下：
荷叶冬瓜茶是由荷叶、冬瓜、决明子等材料制作而成的。通常荷叶冬瓜茶真的可以减肥，因为荷叶味苦、性平，具有利湿的作用；冬瓜味甘、微寒，具有利水消肿的功效；决明子具有通便润肠的功效。三者配伍，利水消肿作用强，能够较好的改善脾胃虚弱引起的虚胖。
此外，减肥者还可遵医嘱采用经络减肥进行治疗。其能够激发经气，疏通经脉，从而达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

荷叶灰具有减肥的效果，但是效果不是特别明显。荷叶灰能够在人体的肠道上形成一种脂肪隔离膜，这样就可以抑制脂肪的吸收，但是只是会起到辅助减肥的功效。荷叶灰具有降低血脂，降低血压的功效，同时，还可以预防胆固醇的形成。如果想从根本上减肥，还需要配合饮食的控制和运动才行。注意要规律饮食，少吃油腻的食物，每天搭配跑步，会有明显的减肥作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

荷叶水可以减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

荷叶茶可以减肥，但是一定要把握好时间。通常喝1个月左右的荷叶茶，会减肥成功。每天喝一次，这样荷叶茶对人体的伤害也会降到最低。荷叶茶具有比较强的寒性，长期饮用会损伤脾胃，甚至影响到女性的内分泌，有的女性会出现月经过少等方面的障碍。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

一般情况下，荷叶具有一定的减肥功效。
荷叶富含膳食纤维，适量的饮用能够起到促进人体的新陈代谢、胃肠道蠕动、分解脂肪等，避免有脂肪堆积，还具有润肠通便、祛湿利尿等功效，能够加速脂肪分解，起到一定的减肥的功效，但是效果是有限的，所以还需要控制饮食，保持低脂肪饮食，适度进行运动，包括跑步、竞走、爬楼梯等。