喝水减肥法一天

孔立清 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

喝水减肥法并不存在一天之说，但建议减肥期间每天饮水量在2000-3000ml。水是身体必需的营养物质，适量饮用可以促进新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。

喝水能够促进身体的新陈代谢，加快身体内的毒素以及废物排出，并且还可以补充身体所需要的水分，促进肠道蠕动，预防便秘。但喝水并没有燃烧脂肪的作用，所以并不能达到减肥的效果。

如果想要减肥，建议通过适当运动，如游泳、慢跑等，消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥的效果。另外，在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，以免影响减肥效果。

如果通过上述方法，减肥效果不佳，建议及时到正规医院的营养科就诊，并积极配合医生调整饮食，同时建议适当进行慢跑、跳绳、爬山等体育锻炼，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。

2015-10-06 08:32

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