高效喝水减肥法 七天就能见效

喝水减肥法指的是通过盐水来达到减肥的目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水的时间为主要方法。

喝水时间表，晨起6点30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏的解毒，8点30清晨，从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到办公之后，先别着急泡咖啡，可以给自己先喝一杯250毫升的水。

十一点的时候，在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再给自己一天当中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

中午12点50分的时候，用完午餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能。下午十五点的时候，以一杯健康矿泉水来代替午茶与咖啡，能够提神醒脑。

下午17点30分的时候，下班离开办公室前，再喝一杯水增加饱足感，在吃晚饭的时候自然就不会暴饮暴食，在22点的时候，睡前一到半小时再喝上一杯水。今天已经摄取两千毫升水量，不过别一口气喝太多，晚上上洗手间会影响睡眠质量。

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