英文補習名師，港大一級榮譽，多年英文補習經驗，歷年來曾教授超過1000名學生，學生遍及各大名校，由初中至成人英語皆可因材施教，獲《TVB 星期日檔案》、《Now TV》、《ViuTV》、《晴報》、《明珠台》、《UMagazine》等專訪
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當談到「健身」時，work out 和 exercise 都可以用來表達這個概念，但它們的具體用法和含義略有不同。本文將解釋 work out 和 exercise 的區別，並提供相關例句，幫助你更好地理解這兩個詞的正確用法。
先給一些實用的 :
Work out：
“I work out every morning for 45 minutes.”
（我每天早上健身45分鐘。）
“He usually works out at the gym after work.”
（他通常下班後去健身房鍛煉。）
Exercise：
“Doctors recommend at least 30 minutes of exercise a day.”
（醫生建議每天進行至少30分鐘的運動。）
“Walking is a good form of light exercise.”
（散步是一種很好的輕度運動。）
Work out 是一個動詞短語，通常指進行有系統的身體鍛煉，特別是在健身房或為達到某個健身目標而進行的運動。它更強調有計劃、有目的的鍛煉，包含力量訓練、心肺運動等。
例句：“I try to work out at the gym three times a week.”
（我每週盡量去健身房健身三次。）
“She loves to work out early in the morning.”
（她喜歡一大早去健身。）
Exercise 可以作為名詞或動詞使用，指的是任何形式的身體活動，無論是輕度運動（如散步、瑜伽）還是高強度的訓練。這個詞的範圍更廣，包含所有能促進身體健康的活動。
例句：“It’s important to exercise regularly to stay healthy.”
（定期運動對保持健康很重要。）
“She does light exercise every morning, like stretching and walking.”
（她每天早上做輕度運動，比如伸展和散步。）
Go to the gym（去健身房）
例句： “I usually go to the gym after work.”（我通常下班後去健身房。）
Do cardio（進行心肺運動）
例句： “She does 30 minutes of cardio every day.”（她每天做30分鐘的心肺運動。）
Lift weights（舉重）
例句： “He loves to lift weights to build muscle.”（他喜歡舉重來增肌。）
Stretching（伸展運動）
例句： “Always start your workout with some stretching.”（開始運動時，應該先做一些伸展運動。）
總結來說，work out 和 exercise 都可以表示「健身」或「運動」，但具體用法略有不同。Work out 更強調有計劃的健身活動，通常是在健身房進行的高強度鍛煉；而 exercise 是一個更廣泛的詞，適用於任何形式的身體活動，無論是輕度還是高強度。
希望這篇文章能幫助你理解 work out 和 exercise 的區別，並在日常交流中靈活運用這些詞彙！
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