文/睿爸 图/网络
近日，随着强冷空气的降临，逐渐让我们感受到了冬季的寒风凛冽。在寒冷的冬季里，我们的宝宝抵抗力低下，耐寒能力不强，会给 家长 在育儿过程中制造诸多麻烦，如何让宝宝安然健康度过冬季呢？这需要 家长 从以下几个方面入手，帮助宝宝身体增强抵抗力与耐寒力。
饮食
冬季天气寒冷，宝宝户外运动减少，机体御寒耗能大，因此宝宝冬季饮食有讲究。宝宝冬季饮食应在荤素搭配、粗细搭配合理的基础上，合理适当地摄取高蛋白、高脂肪食物，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、奶制品及其豆制品等食物，以提高机体对低温的耐受力，不过，不必盲目给 宝宝吃 过多高蛋白、高脂肪食物，这会给宝宝的身体带来负担。还有，冬季宝宝适当补充水分，及其富含维生素的食物，并重视无机盐的摄入。同时，要提醒的， 家长 避免冬季给 宝宝吃 补品或保健品。另外，对于6个月以下的宝宝，最好进行母乳喂养，因为，母乳中的天然免疫成分可以保护宝宝安然过冬。
穿衣
冬季如何给宝宝穿衣是 家长 们较为头疼的一件事，穿少了怕宝宝冻着，穿多了又怕宝宝捂着。不过， 家长 掌握好下述要领，宝宝冬季穿衣不再烦恼。0-2个月的宝宝，自身调节体温的能力还不完善，又相对安静，只要比妈妈多穿件衣服即可。而2个月以上的宝宝，相对好动，比妈妈少穿件衣服便可。
还有，宝宝冬季穿衣注意以腹部、腰部和足部位重点部位的保暖，头部相对来说并不需要捂得太多，除非是在寒冷的户外。另外， 家长 要掌握宝宝穿衣是否适中的方法： 家长 可以用手摸摸宝宝的背部，如果他温暖无汗，说明穿衣适中。
洗澡
冬季里给宝宝洗澡绝对是项技术活，如果稍有不当，宝宝就出现感冒。因此，宝宝洗澡前， 家长 要做充足准备。事先准备宝宝的干净衣物、洗浴用品、洗澡间的室温及其洗澡水。室温控制在27-29℃，洗澡水温控制在38-40℃，注意宝宝洗澡过程中，水凉了要及时加热水，维持该水温。洗澡过程中， 家长 要相互配合，手脚利索，速战速决，一般宝宝洗澡时间不超过10分钟。宝宝洗完澡后，用大浴巾包裹宝宝并迅速吸干身上的水分，稍后给宝宝穿上干净的衣物就此大功告成。不过，还有要注意的是，冬季不必每天给宝宝洗澡，每周两三次便可，另外，没必要每次给宝宝洗澡时都使用沐浴露，一周使用一次即可，且使用的沐浴露须婴儿专用的沐浴露。
护肤
冬天气候寒冷干燥，加上宝宝的皮肤娇嫩脆弱，冬季里宝宝的皮肤，很容易出现干燥、起皮、皲裂、瘙痒及其冻疮等问题。因此，宝宝冬季护肤很重要。 冬季宝宝洗手、洗脸、洗澡不要过勤，洗过后应立即擦干，要及时涂抹婴儿专用的护肤用品。冬天，宝宝户外时间不宜过长，尤其是大风天、下雪天、室外温度低于0℃的恶劣天气，宝宝不适合外出，避免 宝宝皮肤 出现皲裂或冻疮。另外，冬季里 家长 还要注意给补充水分，让其多吃些新鲜果蔬，合理饮食可以起到嫩肤作用。
运动
有些 家长 往往因为冬季天冷了，就禁止宝宝到户外运动，其实这是一种错误的做法。如果冬季多带宝宝外出运动，不但可以促进宝宝的生长发育，提高宝宝的食欲，增强宝宝的抗寒能力和免疫力，进而减少宝宝冬季生病的频率，真可谓一举多得的健康之举。不过，宝宝冬季户外运动要选择合理的时间，上午10点至下午3点，这段时间气温相对暖和，不仅适合宝宝户外运动，而且这段时间阳光比较充足，还可以避免宝宝缺钙。如果遇到室外风大或下雨天， 家长 可以根据宝宝的年龄段，让其在室内做一些运动。还有，要提醒的是，宝宝运动时， 家长 要注意加减衣，宝宝出汗了及时帮宝宝擦干汗，防止宝宝着凉。
总之，寒冷的冬季并不是宝宝户外运动的休止符，只要为宝宝的冬天做好充分的健康准备，宝宝可以拥有一个美好健康的冬天。
冬季如何给宝宝使用空调：
在寒冷的冬季，用空调给宝宝取暖是大多家庭普遍采用的方法。但是如果让宝宝长时间在相对密闭温暖的空调间内，容易使宝宝出现发育不良，抵抗力减弱等现象。因此，冬季给宝宝要合理使用空调。冬季首次使用热空调前， 家长 应彻底清洗空调过滤网，且首次使用时开窗通风半小时，平时最好每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。使用空调时，室内的温度要控制在19℃—23℃这样，不宜太高，而且宝宝尽量不要频繁进出空调房。宝宝准备外出时，最好提前30分钟关闭空调，让宝宝适应一段时间再出去。还有，从室外进入空调房时，宝宝应适时脱去外套，防止捂出汗而导致宝宝感冒。另外，冬季使用空调时，室内最好放置一个加湿器，或放盆水，或挂块湿毛巾。
冬季常见病的预防：
冬季是宝宝患感冒、流感、肺炎及其咽喉炎等呼吸道疾病的高发季节，也是宝宝腹泻的好发季节，因此， 家长 要建立“预防胜于治疗”育儿理念，做好宝宝冬季常见病的预防和居家护理，让宝宝安然过冬。合理膳食、充足睡眠及其适度运动，都是宝宝增强机体免疫力与提高耐寒能力的有效方法， 家长 应在这几个方面为宝宝做足功课。 家长 要勤清洁宝宝的卧室，加强居室的通风换气，每天开窗2—3次，每次通风15分钟，使室内空气更为清新，但是要注意的是在打扫卫生时，最好宝宝不在场，通风时最好不要让风直吹到宝宝。 家长 要定期要给宝宝的玩具、家用物品及居室进行消毒，消灭病菌病毒。 家长 帮助宝宝建立良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，可以有效阻止“病从口入”。平时，少带宝宝去人满为患的公共场所。还有，为了增加宝宝的抵抗力，在经济状况允许与不影响生长发育的前提下， 家长 在我们国家计划免疫的基础上，可以让宝宝多接受一些计划外疫苗的接种。
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