倩狐减肥瘦身：泡脚减肥法，让你事半功倍！

俗话说：“养树需护根，养人需护脚”。

泡脚作为全民皆知的养生大法，除了对身体健康大有益处外，对于减肥的帮助也非常之多。

影视明星张嘉倪就曾在节目上公开表示，自己靠泡脚，一周瘦了8斤！

如果你也经常久坐，手脚冰凉；宫寒还伴随痛经；经常熬夜，爱长痘、气色差；下半身容易囤积脂肪，是梨形身材，那么请认真看倩狐君以下的科普内容。

倩狐君科普小知识

不均衡的饮食结构，不规律的生活习惯，再加上无形的生活压力，很容易导致人体血液循环恶化，引发水肿现象。由于女性朋友运动量较少，水肿及下半身肥胖问题更加明显。这个时候用泡脚来减肥就会非常合适。

热水泡脚可以帮助脚部血液循环，加快身体新陈代谢，也能降低局部肌肉张力，改善水肿现象，热水泡脚对于消除疲劳，改善睡眠也大有裨益。

0.0泡脚加一物，泡出好体魄

除了简单的白开水泡脚外，不同的“泡脚料”所发挥的泡脚作用也有所不同。

倩狐君挑选了四款日常容易做到的泡脚方法，分享给大家，健康瘦身的同时还能附带其他功效哦~

01艾叶泡脚

取艾叶一小把煎水后泡脚或取四分之一纯艾叶做成的清艾条，撕碎后放入泡脚桶里，用开水冲泡一会儿，然后兑入温水调节水温，每日可在艾叶水中泡脚20分钟左右。

效果：可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，艾叶对真菌的抑止作用显著，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调节人体内部分泌的平衡。

02生姜泡脚

将生姜切片或选择晒干的老姜片，用开水泡开，然后兑入温水调节水温，水面最好没过小腿。

作用：减少手脚冰冷，促进血液流动。风湿病人每日夜里连续泡脚半小时能够有效地减轻症状。

03陈皮泡脚

陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，通过热水的浸泡，这些物质溶解出来，泡脚时从人体打开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，达到促使新陈代谢滋润皮肤的效果。

04花椒泡脚

花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，等水温能下脚的就开始泡脚。

最后，倩狐君提醒：太饱太饿时不宜泡脚，泡脚时间也不宜太长，糖尿病人要特别留意水温，不能过烫哦~

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