怎么保护心脏健康

怎么保护心脏健康

王文艳主任医师

心血管内科 四川省人民医院

为了保护心脏健康，在日常生活中可采取以下几点措施。

1. 保持积极的心态：长期的焦虑、紧张和激动等负面情绪会对心脏健康造成影响，因此应尽量避免这些情绪，保持平和乐观的心态。

2. 坚持适度运动：适度的体育锻炼能够提高心脏的耐受力，降低心脏病的风险。有氧运动如慢跑、游泳和骑行等是很好的选择。

3. 养成良好的饮食习惯：长期吸烟、酗酒以及摄入过多的高钠盐和油腻食物都会对心脏健康有害。因此，应戒烟限酒，控制摄入这些有害物质，并保持正常的体重。

4. 保持正常的作息：保持充足的睡眠并避免长期熬夜对维护心脏健康非常重要。

5. 定期进行体检：通过定期体检可以及时发现高血压、血糖异常、高脂血症等疾病，并及时采取干预措施，降低心脏病发病风险。

以上几点都是日常生活中可以做到的，只需要养成相应的习惯，并坚持下去，就能够有效保护心脏健康。

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