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吃
元
宵
正月十五吃元宵，在我国是由来已久的习俗。人们在元宵节吃汤圆，实际上是思念亲人、渴望团圆的意思。
在元宵节来临之时，收好这份养生全攻略，照着做，让身体得到适当的补养，整年健康不求人！
收好这份养生全攻略
整年健康不求人！
饮食
汤圆：滋补御寒、补足血气
过元宵节就得吃汤圆，这和过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆和圆圆满满。
元宵节家家户户都会煮汤圆，汤圆含有丰富的营养元素，有滋补御寒、补脾益气、补足血气、预防气虚乏力的作用。
3类人不适合吃汤圆：
1
糖友要忌口
糖尿病病人最好不要吃甜馅汤圆，甜馅的汤圆含有大量糖分和热量，大量食用，会使血糖失控，血糖升高。s.
2
血脂高病人慎吃
无论是甜馅汤圆还是咸味的汤圆，都含有大量的油脂。甜馅或咸味的汤圆会让血脂升高，血粘度加重。
3
胃病病人要忌口
汤圆是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。另外急性胃肠炎病人吃汤圆会加重胃肠道负担，也最好忌口。
黄豆芽：提升免疫力、疏通血管
《黄帝内经》没有把万物发芽的叫发新而叫做发陈，是因为这些植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。
所以如果人体的阳气发散不出来，可借助这些芽的力量来帮助发散。
炒黄豆芽的做法：
材料：黄豆芽半斤、豆腐皮、红干椒2个、油少许、生抽两勺、耗油两勺、鸡精少许。
做法：
1、黄豆芽多洗几遍控干水分；豆腐皮洗净切条。
2、锅内入油，油热时倒入豆腐皮翻炒，然后加入红干椒一起翻炒，过程中加入两勺生抽、两勺耗油继续翻炒。
3、豆腐皮开始缩水时加入黄豆芽一起翻炒，直至黄豆芽完全缩水变软即可。
运动
走路：散百病
元宵节做适当的体育运动，提高免疫力。“走百病”，又称“烤百病”、“散百病”。它不仅是一种消灾祈求健康的习俗，还是一个不错的运动方式。
美国《预防》杂志曾撰文分析，走路健身要根据不同的目的，把意念集中在不同的部位。
做法：
1、走的时候要把意念放在脚上，要感觉从脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，充分意识到每个步伐。
2、接着把注意力转到呼吸上，把身体往上拉高些，好像有人在往上拉您，以增加肺的空间。
3、吸气时想象吸进新能量，吐气时想象吐掉疲倦与疼痛。
4、暖身5分钟后，快走10分钟，转身往回快速走，但在快回到起点时放慢步伐。
大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性。
还可以促进四肢及内脏器官的血液循环，改身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。
起居
神门穴：守全身血脉
元宵节快到了，天气还是寒冷。天气变化不定，是全年寒潮出现过程最多的时节之一，伴有严重的“倒春寒”现象。
而此时气温回升，人的毛孔开始扩张，当冷空气突然来临，易使人患病。
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
按摩方法：平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
心态
保持情绪稳定
元宵节到了，要保持情绪稳定。《少有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好，少恶，行此十二少，养生之都契也”。
静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。
元宵节快到了，补养更加少不了！收好这份养生全攻略，整年健康不求人！
把这篇文章送给亲戚朋友看看，把最早最好的祝福送给大家~
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