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过了三十，做个保健计划健康科普

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 12:20

健康时报 30岁以后身体开始走下坡路，我们应该给自己制订一些保健计划。首先我们应抽出一天时间，到医院做一次全面的体格检查。在等待结果的一两天中，我们不妨去做一次短途放松旅行，然后根据自己的身体状况，合理安排饮食，并增加一笔保健品开支。我们的作息时间也需要调整，不仅要有良好的睡眠、适度的运动，还要让紧张的心理充分伸个“懒腰”。

据《钱江晚报》报道，即使身体比我们预想的要糟得多，也不要惊慌失措，可以向名医求援，更别忽视来自家人、朋友的安慰和自己战胜疾病的信心。善待自我还来得及，***了解自己的还是我们自己，只要真正直面自己的身体?慰鱿衷谡飧錾缁崂镉泻芏嗟钠笠怠⒑芏嗟呐匀嗽谖颐钦馊?0岁以上的人操心。

健康就像银行账户，30岁以后就不能再无限透支了，而我们为健康做的每一点努力，都是在为这个账户增加财富，能积累多少财富，全看你自己的了！