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乳酸菌喝了会长胖吗经常喝乳酸菌饮品好吗

来源：泰然健康网时间：2025年11月16日 15:57

乳酸菌喝了会长胖吗经常喝乳酸菌饮品好吗

更新时间:2024-06-07

生活中有很多小孩对乳酸菌饮品都特别钟爱，因为乳酸菌饮品不但具有酸酸甜甜的口感，而且经常喝含有乳酸菌的饮品还可以有效的调理肠胃功能。所以无论是大人还是小孩都经常喝乳酸菌，对身体健康都具有非常大的益处。但是现在有很多女性朋友们认为经常喝乳酸菌会导致身体长胖，事实上这种说法根本没有任何科学依据。而且喝乳酸菌是否会导致身体长胖与是否是易胖体质有很大关系。

正常情况下平时如果能够适当的饮用乳酸菌饮品根本不可能使身体发胖，虽然乳酸菌饮品中也含有一定的糖分但是却属于低热量食物。简单的说就是乳酸菌会被身体吸收并转化成身体所需要的能量，所以根本不会堆积在体内而导致身体发胖。还有就是乳酸菌能够很好的调节肠道的菌群，不但具有非常好的助消化的作用而且在一定程度上还能够起到减肥的效果。

所以无论大人还是小孩平时都可以放心喝乳酸菌饮品，但是在喝乳酸菌饮品的时候也应该掌握适量的原则。每天正常情况下只要喝200-300毫升左右的乳酸菌饮品，就可以完全满足身体对乳酸菌的需求.而且也不会导致身体因为营养过剩而出现肥胖的危险。而且从某种角度上来讲经常喝乳酸菌饮料还可以有效的预防便秘，所以大家千万不要听信谣言而认为乳酸菌会导致身体发胖。

希望大家看过上面的介绍之后能够对乳酸菌有更多了解，事实上每天如果能够适量的喝一些乳酸菌饮品对身体有百利而无一害。无论是成年人还是小孩经常喝乳酸菌饮品对于肠道菌群的调理都大有裨益。而且乳酸菌饮品中还富含其他营养物质，非但不会让身体长胖而且还能够在一定程度上提升身体的抵抗力和免疫力。所以大家可以放心喝乳酸菌饮品，对于身体健康具有非常重要的调理意义。

审编医生