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【每天爬山可以减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 00:32

每天爬山可以减肥吗

2020-03-20 11:40:19

每天爬山可以减肥吗

毛运春主任医师整形外科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

您好，只要人体消耗的能量大于摄入的能量，就可以逐渐减肥。每天爬山是一项消耗较大的运动，可以达到减肥的效果。但是爬完山后只能喝水不能吃东西，热量又会回到体内，反而达不到减肥的目的。建议制定详细、科学的减肥计划，同时要坚持爬山，完成目标，获得好身材。

2020-03-21 11:50:18

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

病情分析：您好，您这种情况是可以减肥的。吃完午饭不要急着坐到电脑前，在楼下遛遛一圈，消化消化，过半个小时左右再上楼，这样脂肪就不会很快堆积在腰和肚子上。对于已经出现呼啦圈和桶腰的女性，要减掉腹部的赘肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15-20分钟左右。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗极快，若饭后2—3小时再走一次，效果更佳。意见建议：不管是已经发胖的女性还是想要保持身材的女性，只要按照以上三种方法坚持锻炼，就一定能拥有苗条性感的身材。

2020-03-19 04:29:26