简单瘦身普拉提——手臂普拉提
来源： 时间：2025年11月18日 01:05
简单瘦身普拉提——手臂普拉提
时尚潮人水灵 2012-08-01 13:58:11
膝跪地，脚掌向后，上身挺直并俯下，双臂伸直支撑地面，慢慢吸气。脚趾与手掌作为全身的支撑点，利用腰腹施力，双膝慢慢离开地面，使小腿与地面平衡，注意臀部不要向上凸起。继续慢慢呼气，将双膝放下，再次落在地面上，重复5次。
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