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干荷叶煮水喝有什么功效

来源：泰然健康网时间：2025年11月18日 11:58

干荷叶煮水喝是一种传统的中医养生方法，具有清热解暑、利尿消肿、辅助降脂等作用，适合夏季解暑或需要调节代谢的人群。但具体效果因人而异，需结合体质和健康状况调整使用。

清热解暑1.

荷叶性平、味苦，含荷叶碱、莲碱等成分，能帮助清除体内燥热，缓解夏季口干舌燥、头晕胸闷等暑热症状。煮水后饮用可补充水分，调节体温

。

利尿消肿2.

荷叶中的黄酮类化合物和钾元素可促进肾脏代谢，加速多余水分排出，改善水肿、小便不利等问题。

辅助调节血脂

研究表明，荷叶提取物能抑制脂肪吸收，降低血液中甘油三酯

和胆固醇含量，对高血脂

、肥胖人群有一定辅助作用。

抗氧化与护肝4.

荷叶富含多酚类物质，可清除自由基，减轻氧化损伤。动物实验显示，其成分对肝脏有一定保护作用，但人体效果需进一步验证。

适合人群1.夏季易中暑

、出汗多者；水肿或代谢缓慢的亚健康人群；饮食油腻、需调节血脂者（需配合饮食运动）。慎用或禁忌人群2.体质虚寒者：荷叶性偏凉，脾胃虚寒（如易腹泻、怕冷）者可能加重不适；孕妇：荷叶可能刺激子宫收缩，不建议孕期饮用；低血压

/低血糖

患者：过量可能导致血压

、血糖波动。注意事项3.单次用量建议5-10克干荷叶，避免过量引发肠胃不适；不建议长期连续饮用，每周2-3次为宜；避免与寒凉食物（如绿豆、西瓜）同食，防止加重体寒。

荷叶煮水的效果多基于传统经验和初步研究，不能替代药物治疗。例如降脂作用需结合运动和低脂饮食才更明显，单纯依赖荷叶水效果有限。若用于慢性病

调理，建议咨询中医师或营养师，根据体质搭配其他药材（如山楂、决明子

）增强效果。

基础煮法：干荷叶洗净后撕成小块，加水煮沸后转小火煮10分钟，过滤后饮用。 1.搭配建议： 2.加少许陈皮

缓解荷叶寒性；搭配菊花

增强清热效果；加山楂促进消化。

总之，干荷叶煮水是一种温和的养生方式，合理使用可帮助改善部分亚健康状态，但需注意个体差异，避免盲目跟风。