红豆薏米快速减肥法.doc

PAGE PAGE 1 红豆薏米快速减肥法 减肥一直都是女性们热门的话题,特别是刚生产完或者哺乳期的女性。不吃孩子营养不够。吃太多营养跟上去了，可是自己身材走了样。有什么办法可要吃的健康营养，又不会涨脂肪呢不妨试试我为大家带来的红豆薏米快速减肥法吧。 红豆薏米快速减肥法 红豆薏米能减肥是的，你没有看错，红豆薏米快速减肥法确实存在。大家的观念中，淀粉是蛋白质很高的物质，一旦被人体吸收，又没有得到合理的运动进行燃烧，就会形成脂肪。所以想当然的觉得红豆类食品肯定会容易产生脂肪，怎么可能起到减肥的作用呢。红豆薏米可以快速减肥的原理如下： 1、红豆消肿减肥特效　　 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 2、红豆的补血养颜特效 红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。 3、红豆的利尿消水肿特效 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。 4、红豆高纤维促排便的特效 便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。 5、薏米解毒瘦身又养颜 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。 红豆薏米的热量 红豆薏米还有很大的功效，让其可以起到减肥的作用，就是低热量。想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对能让美眉们一天天美美的瘦下去。让我带大家来看看红豆薏米的热量吧。 一天量的红豆薏米粥的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低。而每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。而每100克红豆薏米粥的营养成分的比例为碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白质1.61克，纤维素0.53克。 关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，红豆薏米粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。 红豆薏米的营养价值 热量低、又消肿利尿，那会不会不够营养呢会像市面上的减肥套餐和减肥药品那样，营养跟脂肪一同失去，让人虚弱起来吗我告诉大家，红豆薏米的营养价值跟减肥功效一样强大，绝对能让健康减肥，营养减肥。关于红豆薏米的营养价值请看下文。 红豆薏米粥虽然制作简单，但是口味非常甜糯，而且还有丰富的营养成分。红豆薏米粥的营养价值很高，它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。红豆中含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。薏米与红豆一样都可以增强肾功能，两者都是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的五谷杂粮。 此外，薏米红豆也是治湿邪最好的药，严重湿热者都应该多吃些红豆薏米粥。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。两者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且红豆薏米都具有高纤维低脂肪的特点，所以一同食用有利于身体排毒、降压降脂降血糖。红豆薏米粥的功效非常强大，具体是不是真的这么神奇有待你亲自下厨去尝试啦！ 红豆薏米的功效与作用 红豆薏米的营养价值很高，其功效和作用更是不容小觑。那么除了消肿利尿减肥的功效外，红豆薏米的功效与作用还有哪些呢而红豆薏米这种搭配是否能相互促进它

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