裴胜主任医师 中医科综合 2018-12-26 阅读：847 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
不用愁减肥的有效方法了，香蕉配豆浆减肥法，包你1晚就能瘦5斤。“香蕉+豆浆的瘦身食谱”既能减肥还能治疗便秘，一起看看怎么操作吧。
一、减肥做法
材料：香蕉1根、不加糖豆浆100ml(按照自己的喜好随意搭配分量)。
做法:
1、用勺子将去皮的香蕉放到杯子捣黏糊。
2、再倒入豆浆，搅拌融合豆浆和香蕉糊即可喝。
注意：弄好了就马上喝掉哦，不然会氧化变色，流失营养
二、3大瘦身喝法
1、早餐喝1-2杯，轻松健康瘦下来。
对于经常不吃早餐的人来说，既瘦身又营养，还可以预防和治疗便秘哦。
2、晚餐前喝杯豆浆+香蕉，效果翻倍。
晚餐前30min-1h先喝一杯，能增加人体的饱腹感，减少摄取晚餐量。当然香蕉豆浆直接代替晚餐也可以，但是早餐中餐的营养，要摄取均衡哦。
3、觉得饿的时候喝，避免积食。
香蕉豆浆是能感觉到饱腹感的饮料，肚子饿的时候最适合饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
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