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减肥食谱这样的豆浆最减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 15:06

　　相信说起减肥食谱大家都不陌生，很多人都接触过或者已经尝试过了，但是对于关于豆浆减肥这方面的信息，不知道大家是否了解过呢？很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧!其实，豆浆还隐藏着一个非常强大的功能，那就是减肥功能。接下来就一起来了解一下吧。

　　豆浆减肥食谱介绍：

　　因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。

　　【第一：香蕉豆浆】

　　1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。

　　大厨艺小编提示：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。

　　【第二：南瓜豆浆】

　　1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。3.再加入泡好的黄豆。4.使其搅拌，并煮沸。5.过滤。

　　大厨艺小编提示：南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

　　上面是大厨艺小编为大家介绍的豆浆减肥食谱，相信大家已经有所了解了，其实自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康减肥的一种哦，所以，爱美爱健康的你不妨试试这种方法。

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