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鲜榨豆浆是否适合减肥期间饮用

来源：泰然健康网时间：2025年11月20日 15:06

鲜榨豆浆是否适合减肥期间饮用

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

鲜榨豆浆是一种富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分的健康营养饮品。它也含有一定量的碳水化合物，因此在减肥期间适量饮用鲜榨豆浆是可以的。但需要注意控制饮用量和摄入的热量。

每100克豆浆约含30-40千卡热量，相对较低。然而，如果摄入过量，也会导致热量超标，影响减肥效果。此外，过多的糖的添加也会增加豆浆的热量和糖分含量，对减肥不利。因此建议选择不加糖的鲜榨豆浆，或者适量添加一些天然的甜味剂，如红枣、枸杞等，以增加豆浆的口感和营养价值。总之，在减肥期间可以适量饮用鲜榨豆浆，但需控制饮用量和摄入的热量，并合理搭配其他食物，以达到更好的减肥效果。