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懒人减肥福音中医推拿减肥法

来源：泰然健康网时间：2025年11月22日 10:12

懒人减肥福音中医推拿减肥法

摘要：在寒冷的冬季，减肥也是最慢的季节，你在为找不到好的减肥方法烦恼吗?那么不想运动，不想节食，有哪些好的减肥方法呢?不妨试试中医减肥法中的循经推拿减肥方法吧，通过刺激穴位就可以瘦身，最适合懒人一族了。

　　推拿就是一种给脂肪的运动方法，你不必自己花一点力气，只需要躺在舒舒服服的床上就能轻轻松松的做运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，可以达到减肥的目标。下面就跟全民健康网小编了解一下中医推拿吧。

　　推拿减肥的原理在于抑制食欲。从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。

　　推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。

　　每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。

　　推拿瘦身适应人群

　　1、先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。

　　2、青春发育期逐年肥胖的青少年。

　　3、产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。

　　4、中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

　　5、更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。

　　6、长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

　　7、体重趋于正常而体形不匀称者。

　　8、已用过多种减肥方法而效果不佳者。

　　9、身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

　　提醒：