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怎么按摩腰部缓解疼痛

来源：泰然健康网时间：2025年11月22日 13:05

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按摩腰部会根据腰部肌肉的走形，一般从上到下或者从下到上，然后从外到内或者从内到外，这样的顺序来按摩比较合适，让肌肉筋挛得到缓解。缺血的地方能够得到充分的血运，腰肌的疼痛就会明显得到改善。

一般是建议首先热敷，热敷完再用药物，然后按照顺序给做按压。甚至有很多的动作，不管是各种的推按等，其实目的都是一样的，首先把肌肉激活让紧张的肌肉痉挛解除，让药物能够充分地渗进肌肉里面起效。

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