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张晓伟副主任医师河北省人民医院营养科

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梨子减肥可以吃吗

2023-05-31 15:44:07播放：33220

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梨子减肥可以吃吗

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视频内容

在减肥过程中，可以适当吃梨子，具体原因如下：

1、能量不高：从营养学角度上而言，梨子中含有的能量并不很高，如果在减肥期间适当吃梨子，并不会引起能量超标进入体内，有助于维持减肥过程中，机体能量负平衡，对于促进脂肪分解代谢有积极作用；

2、富含膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，在减肥过程中适当吃梨子，补充膳食纤维，增加饱腹感，能够避免摄入过多其他食物。对于控制能量超标进入体内，维持能量负平衡，促进脂肪分解，有着更好提高减肥效果的作用；

3、富含有机酸：有机酸能够很好的刺激胃肠道消化液分泌，如果在减肥过程当中适当吃梨子，补充有机酸，促进消化液分泌，提高脾胃运化功能，能够避免过多食物淤积在体内，对于提高减肥效果有积极作用。

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减肥期间可以吃梨子吗2023-08-30减肥期间可以吃梨，减肥时需严格控制一日三餐的摄入量，3分动7分吃是不无道理的。减肥期间需合理搭配早、中、晚三餐的热量，通常可把重要热量或主要的热量部分分配给早餐和中餐，晚餐可以吃的清淡或热量偏低，更有助于减肥。水果在减肥期间可以食用，一般建议作为加餐吃水果。由于早、中饭可能吃的较为丰富，晚饭可能吃的较少，会造成下午或夜间可能有饥饿感。因中饭与晚饭间隔时间较长，夜间到次日早晨时间亦较长，此时可食用水果补充，梨为较好的选择。因为梨的热量并不高，糖分也不多，升糖不会太快，属于较中性的水果。因此减肥期间可以选择食用梨，可以将其放在下午的加餐。蔡晶晶主治医师临床营养科3710755减肥吃梨子会胖吗2023-05-24减肥适当地吃梨子不会引起发胖，因为从西医营养学的角度上讲，梨子当中含有的能量并不是很高。如果适当吃梨子，不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪地分解代谢、提高减肥的效果有积极作用。梨子当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪地分解有积极作用。梨子当中含有的有机酸，能够促进胃肠道消化液地分泌，因此有提高脾胃运化能力的功效，对于提高减肥效果同样非常重要。但是如果不加节制过多地吃梨子，或者吃梨子时为了增加口感加入过多糖，会使得梨子当中含有的能量积少成多进入到体内，也会引起发生肥胖风险的增加。张晓伟副主任医师营养科3500488发烧可以吃梨子吗2023-08-20"发烧期间是可以吃梨的。梨富含大量的维生素B、维生素C、各种微量元素以及葡萄糖，还含有大量的水分。吃梨不但可以补充水分，还可以清心润肺、清热解毒、化痰止咳，对于感冒和发烧的恢复都是很有帮助的。还可以用雪梨加冰糖、川贝一起煮水饮用或者熬梨汁饮用，都能够起到清心、化痰、止咳的效果。发烧期间还可以多喝西瓜汁、橙汁、草莓汁、葡萄汁，多吃藕粉、烂面条以及瘦肉粥等食物，容易消化还能补充能量。避免辛辣、油腻等刺激性的食物，以免影响恢复。另外，发烧期间还需要注意做好生活护理措施，避免受凉伤风的刺激，尽量卧床休息，多补充水分。"播放语音张三军主治医师呼吸内科2086858小孩发烧可以吃梨子吗2023-05-20"小孩发烧是可以吃梨的，梨为百果之宗，生吃或者煮梨水都很适合宝宝。梨具有降火清心、止咳退热的功效，能够润肺化痰，所以宝宝在感冒的时候吃梨有助于缓解感冒的症状。另外，宝宝感冒发烧的时候，口服退烧药出汗比较多，为了补充水分，可以煮梨水，少量多次的喝梨水，既补充了液体，又补充了多种维生素，有助于早日康复。n另外，宝宝发烧的时候还可以吃苹果、桃、樱桃、猕猴桃等，有助于补充维生素，缓解宝宝感冒的症状。另外，宝宝发烧的时候要吃好消化的食物，如稀粥、烂面条等，帮助宝宝恢复消化功能。宝宝发烧的时候不建议吃热性水果，如荔枝、桂圆、菠萝、芒果等，含糖量比较高，而且容易出现过敏反应。"播放语音张忠浩主任医师儿科3961667糖尿病可以吃梨子吗2023-07-09"糖尿病患者是可以吃梨的，当血糖控制不好，又有各类急性感染性并发症，糖尿病酮症酸中毒、泌尿系感染、肺炎、皮肤反复感染时，不建议患者吃水果，可吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。n当糖尿病患者血糖控制在正常范围时，可以吃梨、苹果、橘子、柚子、火龙果、百香果、猕猴桃、西瓜等。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。吃的量是小苹果、小梨、猕猴桃、百香果吃一个，大的水果，苹果、梨、橘子吃半个，火龙果吃1/3，这就是糖尿病患者吃水果、吃梨的原则。"播放语音张人玲主任医师内分泌科9646260发烧可以吃梨子吗2023-05-29"如果发烧，绝大部分情况下都可以吃梨子。发烧是临床上最常见的症状，又称为发热，准确的说，由于各种原因导致的体温中枢功能紊乱，引起产热大于散热，从而调节性的使体温升高，当超过正常体温上限时，就可以称为发烧或发热。n人体发烧时，由于体温相对于外界环境温度高的多，通过对流和挥发作用会消耗人体大量的水分和热量，严重者可以导致人体脱水甚至死亡。因此，如果发烧，无论体温多高，都应当及时的补充水分，包括主动喝水或被动输液。梨子是一种常见的水果，含有丰富的水分，达80%以上，也含有丰富的葡萄糖，发烧时吃梨子既可以补充体温升高所导致的体液丢失，也可以吸收葡萄糖补充能量。因此，除非病人有严重的糖尿病，一般情况下发烧都可以吃梨子。"播放语音吴晓昇副主任医师呼吸内科5134098发烧可以吃梨子吗2023-01-25"发烧的患者可以吃梨子等新鲜的水果，对机体营养物质的需求和发烧的早日康复都有利，但是一定要适量食用。n梨子的营养价值非常丰富，含有丰富的水分、维生素C、纤维素等营养物质，另外梨子还可以降火、润肺、止咳、促进胃肠蠕动、预防便秘。发烧是机体患病的一种防御性的反应，对于发烧的病人，由于高热水分蒸发得比较多，所以多数病人会有缺水的表现，一定要注意多补充水分。因此发烧的病人食用梨子，既可以补水又可以补充维生素C，有利于发烧康复。n对于发烧的病人，应注意及时更换汗湿的贴身衣物，避免受凉，还应保证充分的休息和睡眠，避免熬夜，避免过度劳累以及剧烈运动。"播放语音康鹏主任医师感染病科3162897糖尿病人可以吃梨子吗2023-11-01"糖尿病患者肯定可以吃梨子，糖尿病的饮食指导原则是糖尿病限量，但不忌口，因此可以吃梨这种水果。建议糖尿病的患者食用低GI，也就是低升糖指数的食物，梨也属于低GI的食物，一定要注意控制量。n另外，建议把水果加到两餐之间来吃，相对比较容易让血糖波动小，比较容易控制。需要注意吃完水果要监测血糖，避免血糖出现居高不下的情况。"播放语音邵滢副主任医师内分泌科7644093孕妇可以吃梨子吗2023-10-12"孕妇可以吃梨，但不可以多吃。梨子具有清热解毒、润肺止咳、利尿降压等作用，孕妇吃梨可以增加肌肤所需的营养物质，改善孕妇及胎儿肌肤，还可以预防妊娠期高血压。但有以下几种情况不宜食用：1、体质偏寒，梨性寒，如脾虚体寒的孕妇食用，会导致腹泻等胃肠道症状，严重的会引起流产。2、果皮残留农药和防腐剂，梨子不削皮食用会对孕妇身体造成影响，一定要削皮后再吃。3、孕早期和孕晚期一般都有尿频症状，如孕妇睡前吃梨，会加重这种症状。孕妇到底吃多少梨子存在个体差异，但为了健康着想，一天最好只吃一个。"播放语音马玉娟主任医师妇产科7266296来月经可以吃梨子吗2023-09-03"女性来月经期间是否可以吃梨子，这个问题在不同个体之间应当进行区别对待：1、因为梨子的性质比较偏寒凉，如果在月经期吃梨子，有可能会导致月经血排出不畅，严重的会引起痛经症状。身体体质比较偏虚寒的女性，或者本身就有明显的宫寒症状的女性，在月经期时尽量不要吃梨子。2、如果平时体内虚火比较旺盛，在月经期时出现五心烦热、烦躁易怒等症状，可以在月经期少量吃些梨子。梨子中的维生素C、维生素B族、钙、磷、铁、锌等微量营养素含量比较丰富。在没有禁忌症的情况下，适当的食用梨子可以提高机体的免疫功能，缓解身体疲劳的症状。"播放语音杨尧华主任医师妇科4193454葡萄和梨子能一起吃吗2023-04-12葡萄和梨子能够一起吃，从西医营养学角度上来讲，葡萄和梨子当中都富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好调节皮肤内色素的代谢，同时也能够刺激皮肤内胶原蛋白的生成。因此，适当吃葡萄和梨子，为机体补充丰富的维生素C，能够让皮肤变得更加红润、白皙、细腻和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效。葡萄和梨子一起吃补充的维生素C，还能够很好地刺激体内免疫物质生成，对于抵抗力低下、容易生病的人，如果适当吃葡萄和梨子补充维生素C，提高体内免疫物质生成，在增强机体抵抗力方面也有积极作用。葡萄和梨子当中都富含有有机酸，而有机酸能够很好激发口中津液的生发，因此对于口渴、口干、咽喉不适的人，如果吃葡萄和梨子都有着很好的生津止渴，缓解上述症状不适的作用。张晓伟副主任医师营养科3814189怀孕可以吃梨子吗2023-08-07"怀孕的女性是可以吃梨的，也可以吃其他的水果，水果在妊娠期间是可以食用的，因为水果中含有大量的维生素，并且有很多的膳食纤维。孕期需要有一定的营养的补充，要有均衡的营养摄入，才可以保证孕妇的身体和胎儿在宫内的生长，所以孕期饮食要适当的均衡多样化。水果可以提供很多的维生素以及大量的膳食纤维，维生素可以帮助补充足够的孕期所需的营养素，而膳食纤维则可以帮助肠道的蠕动，缓解妊娠期的便秘的现象，所以妊娠期是可以吃一些水果的。n但是水果有一个问题就是含有大量的糖分，所以在妊娠期还不能过多的去使用各种的水果，包括梨子，因为大量的糖分摄入不仅会导致血糖的升高，尤其会对于妊娠期糖尿病的病人血糖不好控制，并且由于过多的糖分摄入会造成孕妇体重增加过快，同时胎儿生长过大，导致巨大儿的发生。而巨大儿还有可能会引起分娩过程中的损伤，包括阴道的损伤、新生儿锁骨骨折、臂丛神经损伤等等。"播放语音毛滢副主任医师妇产科1075298吃梨子可以降血压吗2023-03-31吃梨汁有助于辅助降压，梨子具有降低血压、养阴清热的功效。 对于高血压的患者，经常喝梨汁十分有益处。梨汁含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘等情况，而便秘容易提升高血压患者的血压。 另外，梨汁能够促进食欲，帮助消化，并且有解热和利尿通便的作用，可以适当的补充水分和营养，对于降压有辅助的作用。 此外，梨汁可以用于帮助肾脏排泄尿酸，预防痛风，而高尿酸血症是目前的第四高，也就是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，所以梨汁可以在诸多方面对于血压起到辅助的效果，可以起到辅助降压。播放语音刘涛副主任医师老年病科5241499肺炎可以吃梨子吗2023-04-28肺炎的时候可以吃梨，因为梨这个水果本身含有大量的水分，而且甜度能补充能量，还有很多的维生素，能促进炎症的时候细胞修复。另外它含有很多的纤维素，能帮助胃肠道来清理垃圾，所以梨对肺炎有非常大的好处。 但是吃的时候也要注意，正常的梨削皮以后很快会变颜色，为什么呢，这是梨里面的一些营养物质在流失，由于维生素C不足以支撑削好的梨存在很久，它会降解，所以一定要尽量吃新鲜的。 还有吃梨的时候注意不要吃冻的或者冰冷的梨，因为肺炎中医来讲属于热证，梨又是良性的，如果冷热相击可能导致引起刺激性咳嗽或气道不舒适的感觉，所以梨最好吃常温下的。 但是也有很多人喜欢用冰糖或川贝来煮梨，这些方法并不适合在肺炎期，将来肺炎好了康复期的时候用这种方法是可以的，但是在肺炎期由于冰糖煮的梨甜分过大，可能影响肺内的排痰，或者味太重了以后齁住了嗓子反而引发剧烈的咳嗽，所以并不合适在肺炎的急性期来用。 等肺炎好了以后的康复期，如果进入到阴虚程度的时候，川贝、冰糖煮梨水还是可以用的。播放语音刘薇主任医师呼吸科6570260孕妇可以吃梨子吗2023-12-28"孕妇是可以吃梨子的，梨子香脆可口，味道甜美，深受喜爱。梨子具有清热解毒的功能，能够补充人体所需的维生素，不仅含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。孕妇在怀孕初期吃梨可以清热解毒，还可以降血压，可以有效防止妊娠水肿和妊娠高血压。另外，梨还能改善贫血状况。患有维生素缺乏的人应该多吃梨，因为多吃梨，可让气色红润。梨补充人体所需钙质，帮助人体净化器官，储存钙质，同时还能软化血管，促进血液将更多的钙质输送到骨骼。梨可以润滑肌肤，调整肤色，孕妈妈怀孕期间适当多吃些梨，这样宝宝的皮肤也会更加水嫩。另外，梨还可以净化肾脏，清洁肠道，所以孕妇是可以吃梨的。"播放语音范阿童副主任医师妇产科一病区9647474孕妇可以吃梨子吗2023-01-14"孕妇可以吃梨子吗？孕妇在孕期的各个时期都是可以吃梨子的，梨子香脆可口，味道甜美，深受喜爱。梨子具有清热解毒的功能，能补充人体所需的维生素，不仅含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E，还有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。孕妇在怀孕初期吃梨，还可以清热解毒，可以协助降压，可以有效的预防妊娠水肿和妊娠期高血压。n另外，梨还能改善贫血症状，患有维生素A缺乏的人应该多吃梨，因为多吃梨可以让气色红润。梨可以补充人体所需的钙质，帮助人体净化器官储存钙质，同时还能软化血管，促进血液将更多的钙质输送到骨骼。梨可以润滑肌肤，调整肤色，孕妈妈怀孕期间适当吃一些梨，这样的宝宝皮肤也会更水嫩。梨还可以净化肾脏，清洁肠道，所以孕妇是可以吃梨的。"播放语音于荣主任医师妇产科3257095葡萄和梨子可以一起吃吗2023-05-24葡萄和梨子可以一起吃，其作用与功效如下：1、美容养颜：葡萄和梨子当中都富含一定量的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白生成。因此适当地吃葡萄和梨子，能够让皮肤变得更加红润、白皙、细腻和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；2、抗氧化、抗衰老：葡萄和梨子当中的维生素C，能够清除自由基，因此有抗氧化和抗衰老的作用；3、增强机体抵抗力：适当地一起吃葡萄和梨子，为机体补充维生素C，能够很好地刺激体内免疫物质生成，因此有增强机体抵抗力的功效；4、增进食欲：葡萄和梨子适当地一起吃，能够为机体补充一定量的有机酸，而有机酸能够很好地刺激味蕾的敏感性。因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人群，如果适当地一起吃葡萄和梨子，可以提高味蕾的敏感性，进而发挥出增进食欲的功效。张晓伟副主任医师营养科2651610拉稀可以吃梨子吗2023-09-12拉稀时是不可以吃梨子的，梨子性寒，具有生津止渴、清热降火、止咳化痰的作用，在出现咳嗽、咳痰、发烧症状时，可以适当的吃一些梨子，帮助缓解病情。但是当人体存在有腹泻症状时，会存在有脾胃虚弱、免疫力降低等现象。 这时吃些寒性的食物，会导致脾胃虚寒程度更加严重，不仅不利于疾病治疗，反而还会加重病情。梨子中还有大量的膳食纤维，膳食纤维能够刺激肠道蠕动加速，而腹泻期间，肠道因为存在有炎症，蠕动已经是亢进的。 这时再吃梨，反而会加重腹泻的程度。出现腹泻期间，应当尽量吃具有涩肠、止泻作用的食物，比如蒸苹果、石榴，或者是吃一些止泻药物，进行治疗，比如蒙脱石散、黄连素等。播放语音许吉成副主任医师消化内科7857265怀孕可以吃梨子吗2023-07-30"孕妇在怀孕期间可以吃梨，梨具有生津止渴的作用，而且对于咳嗽也有辅助效果，梨子里面含有比较丰富的水分、糖分、微量元素，所以孕妇在孕期可以吃。梨子糖分含量比较高，如果有妊娠期糖尿病孕妇，在孕期要适当控制梨子的摄入量，因为水果的糖分，对于孕妇的血糖也有影响。其他含糖分特别高水果，在孕期也要适当的控制，孕妇在孕期需要比较合理的，多样化的饮食，才能够保证营养的均衡。"播放语音赵维巍主治医师产科6777055经期可以吃梨子吗2023-03-16"在月经期间最好不要吃梨子，因为梨子属于寒性水果，如果在月经期间吃可能会导致出现宫寒的现象，严重的还可能会引发腹胀或者导致痛经。女性在月经期间应该多吃温性的水果，比如苹果或者榴莲，吃温性水果能够有效的缓解月经期间出现的痛经症状，也可以适当的吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的铁元素，具有补血的效果。n在月经期间的饮食要特别注意，尽量不要吃寒凉性的食物，以免导致经血不通畅，还有可能会导致血块的出现。综合上述所描述，经期还是不吃梨子的好，以免对月经造成不良的影响，在月经期间要注意保暖，可以通过热敷的方式来缓解痛经症状。"播放语音王志欣副主任医师妇科5655897

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