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左旋肉碱片真的能不运动就减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2025年11月26日 00:36

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左旋肉碱片真的能不运动就减肥吗？

会员54402312女15已回复

从小我就懒得运动，看见别人在那运动我就累得慌，所以我现在的体重比一般人要胖一倍，我现在到了要谈恋爱的年纪，不想因为肥胖嫁不了人，可是有不想运动减肥，听说吃了左旋肉碱片不用运动也能减肥。

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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健康指导：您好，左旋肉碱实际上没有您说的那么神奇，左旋肉碱这种物质本身就存在于人们的日常膳食当中，它的减肥机理主要在于加速人体对于脂肪的代谢，从而达到减肥消脂的作用；所以它本身还是需要一定的运动来增加能量消耗的，并不是说坐着就可以减肥，那样的效果非常差。

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问题分析：您好，一般来说，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉组织,左旋肉碱必须配合运动才有效果。
意见建议：左旋肉碱不是减肥药，要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食，一般运动员和健身的人运动力大时，才会有用。减肥最好的方法还是少吃多运动，在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，多做有氧运动，比如跑步等。

相关问答

左旋肉碱可以减肥。适合成年人减肥，因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪，当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

左旋肉碱咖啡有减肥的作用，但不是所有人都适用。
效果要因人而异，毕竟每个人的吸收效果是不一样的。但左旋肉碱会有副作用，比如心跳加速，腹泻失眠。所以减肥还是需要坚持合理饮食，适量运动，多吃新鲜蔬菜水果，少食热量高的垃圾食品。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

左旋肉碱可以减肥。因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的，但前提是得进行运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院

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左旋肉碱可以帮助体内消耗脂肪达到减肥的效果。
当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，左旋肉碱是脂肪的运载工具。补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动，左旋肉碱不是适合所有人，有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用，而且有些水肿的患者也不适合用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

左旋肉碱减肥副作用，通常表现为营养不良等。
左旋肉碱主要是通过促进脂肪分解为能量来减少体内脂肪含量。长期吃左旋肉碱会导致营养不良，服用左旋肉碱后，减肥人群对食物会产生反感，导致营养素的摄入减少，出现营养不良导致人体各器官功能下降。一般这些症状可以在停止使用后得到改善，如果症状严重，需要及时去医院。建议通过运动和饮食控制进行减肥，避免长期大量食用减肥产品。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

左旋肉碱泡腾片在医学上的全称是左旋肉碱格尔泡腾片。一般来说，左旋肉碱格尔泡腾片能在一定程度上促进减肥，但实际的效果具有一定的差异性。具体分析如下：
左旋肉碱泡腾片的主要成分是左旋肉碱酒石酸盐、丙酮酸钙，可以在一定程度上燃烧氧化脂肪，进而能在一定程度上起到一定的减肥效果。但是每个人的机体情况不一样，进而实际的减肥效果可能具有一定的差异性。建议患者按医嘱服用该药物的同时，也注意合理控制饮食，避免进食肥肉、炸鸡等高脂肪、高热量的食物。
此外，患者必要时也可以选择吸脂术的方式进行减肥，可以利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出体外，进而起到减肥的效果。