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2025年3月9日，国家卫生健康委主任表示，持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”，并将体重管理纳入慢性病防治的核心策略。自2024年起，国家卫生健康委会同有关部门启动实施“体重管理年”活动。体重管理的目的在于预防超重肥胖，推动慢性病防治关口前移。
一、正确认识体重
体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度最简单的方法，测量方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，成年人体重指数应维持在18.5≤BMI＜23.9。BMI＜18.5为体重过轻；24≤BMI＜27.9为超重，BMI≥28.0为肥胖。
二、体重过重的危害
长期体重过重容易会带来极大的健康风险，一是心血管疾病风险增加，容易引起高血压，动脉硬化，中风等心血管疾病；二是容易引起代谢紊乱，血糖调节异常，最终可能发展成二型糖尿病；三是体重过大会增大身体关节负担，加剧关节磨损，从而导致关节炎、腰椎疾病等；四是容易引起呼吸系统疾病，如睡眠呼吸暂停等；由此可见体重过重带来的健康风险多，危害大，体重控制十分必要。
三、运动与体重管理
人体体重变化遵循“摄入热量vs消耗热量”的平衡关系，当摄入热量大于消耗热量，就会引起体重的增加，反之当摄入热量小于消耗热量时，则会使体重减少。由此可知，体重调节可以通过减少热量摄入，增加热量消耗来实现。运动是增加热量消耗的重要途径，科学的运动加上合理的饮食可以有效的控制体重，因此我们可以通过科学的运动来管理我们的体重。
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