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安利蛋白粉怎么吃才好

来源：泰然健康网时间：2025年11月27日 00:33

首先：

通常美国进口的安利蛋白粉1天1~2勺子就能够了，迟早饭后或许随餐吃。安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能养分素，在早上空腹的时分血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被很多分化以发生热量，而不是咱们所需求的愈加重要的效果。最佳的方法是先吃一些食品，这么，身体会优先把这些食物作为热量来历，使得蛋白质得到其更有意义的使用。这也是阐明书上强调的随餐吃或许饭后吃的因素，这点请咱们牢记!

第二：

千万不要错失早餐这个最佳的时机吃安利蛋白粉。安利蛋白粉弥补的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上弥补蛋白质是最简单吸收的。早餐吸取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。能够在早餐时或许是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错失早餐这个最佳的时机哦。

第三：

留意水温不要超越40度，避免破坏了蛋白粉的养分。安利蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味,如果您不喜欢这豆腥味 ,能够加蜂蜜或糖,也能够用牛奶、果汁冲,冲着喝是对比便利的。

第四：

若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以添加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只要这么蛋白质粉才会坚持杰出的生物学活性，为您的健康带来真实的好处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正巧温度也够了，还有点咸味。

第五：

因为维生素B协助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB能够进步蛋白质的吸收率。

第六：

有兄弟说安利蛋白粉不简单消融，咱们能够先用冷开水化开，放在碗里，用筷子拌和，再放温水，这么就很简单化开了。这是咱们网站顾客反应的经历。