在当前国家“体重管理年”的背景下，减肥话题人气飙升，让许多人开始追求更加健康的生活方式。尤其是在社交平台上，关于“十胖九湿”的言论引起了广泛讨论，部分帖子声称，仅仅通过祛湿就能在一个月内减掉29斤的体重。那么，湿气究竟是什么？祛湿与减肥之间又存在哪些科学依据？
专家施毅教授强调，肥胖并不单纯是由于“湿气重”造成的。在中医理论中，湿气通常被称为“痰湿”。这里的“痰”不仅仅是指可见的呼吸道分泌物，更重要的是无形的“内痰”，它由人体津液代谢障碍形成，长久积蓄易致肥胖。这类肥胖往往伴随高血压、高血糖等“健康隐患”。
而所谓的“湿气”并不是直观的水分，湿气重的人常常还会出现食欲不振、腹胀等症状。误解湿气问题的一个常见现象，就是人们通过刮痧、拔罐后观察皮肤痕迹来判断湿气的情况，然而这并不科学也不全面。施毅教授指出，真正的湿气与个体的体质、饮食习惯和生活方式密切相关。
为了有效祛湿，施毅教授呼吁大家要以科学、循序渐进的方式来应对。养成健康的生活习惯和饮食结构是关键，比如保持充足的睡眠和饮食中多添加具祛湿效果的食材，如红豆、山药等。同时，要特别注意个体差异，不能盲目跟风，随意使用偏方或者药物，最好在专业中医师指导下进行调理。
最后，施毅教授提醒大家，痰湿并非肥胖的唯一原因，祛湿减肥也不应追求快速见效，盲目的方法往往可能导致代谢紊乱，甚至影响身体健康。因此，找到适合自己的养生之道，方能实现真正的健康与美丽。让我们通过科学方式，共同伴随身体，迎接更好的自己。返回搜狐，查看更多
