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柚子皮泡水喝的功效和作用

来源：泰然健康网时间：2025年11月28日 15:03

柚子皮泡水喝具有理气化痰、促进消化、抗氧化等作用，同时能辅助降脂、控制口臭。其成分中的挥发油、黄酮类物质及果胶等，对健康有多重益处，但需注意合理饮用。

柚子皮含有挥发油（如柠檬烯）、黄酮类化合物（如柚皮苷）、维生素C及果胶等成分。

挥发油：刺激消化液分泌，缓解腹胀、食欲不振； 1.黄酮类物质：抗氧化，清除自由基，延缓细胞衰老； 2.果胶：吸附肠道有害物质，促进代谢。3.理气化痰1.柚子皮性温，能缓解因寒痰或气滞引起的咳嗽、胸闷。适合秋冬季节受凉后喉咙不适时饮用，可搭配蜂蜜增强润喉效果。促进消化2.挥发油成分刺激胃肠蠕动，改善饭后饱胀、消化不良

。建议饭后饮用，避免空腹以免刺激胃黏膜。抗氧化与辅助降脂3.柚皮苷等黄酮类物质可降低血液黏稠度，减少脂质沉积。适合血脂偏高或需日常保健的人群，但无法替代药物治疗。清新口气4.柚子皮中的芳香物质能抑制口腔细菌，缓解口臭。可咀嚼晒干的柚子皮或冲泡饮用。清洗彻底：新鲜柚子皮可能有农药残留，需用盐水浸泡并刷洗表面； 1.体质偏寒者慎用：柚子皮性温，但过量饮用可能加重阴虚火旺症状（如口干舌燥）； 2.避免与药物同服：柚子皮可能影响降压药、降脂药的代谢，服药期间需咨询医生； 3.适量饮用：每天1-2杯为宜，过量可能导致胃肠不适。 4.取新鲜柚子皮切丝，用盐搓洗后沸水烫1分钟去苦涩； 1.晒干后密封保存，每次取5克左右，沸水冲泡5分钟； 2.可加入少量陈皮

或枸杞

调节口感。 3.

需注意，柚子皮泡水仅为养生辅助方式，若有严重健康问题（如长期咳嗽、高血脂

等），仍需结合医学治疗。