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柚子皮做菜解腻又降脂

来源：泰然健康网时间：2025年11月28日 15:06

柚子皮做菜解腻又降脂

(2007-01-30 09:03:00) 荆楚网-楚天都市报

文/李惠明

很多人喜食柚子，但对它厚厚的皮不以为然，剥完就随手丢弃了。其实，柚子皮不仅能吃还能用，可以算是家庭健康的“全能助手”。

《本草纲目》中记载了柚子具有“消食快膈，散愤懑之气，化痰”等功效。柚皮中含有挥发油，主要为柠檬酸和芳香醇，能散寒理气，燥湿化痰，消食宽中，适用于风寒感冒咳嗽、喉痒痰多等。

老年咳嗽方：柚皮1个，削去内层白髓，切碎，放于有盖碗中，加适量饴糖或蜂蜜，隔水蒸至烂熟，每日早、晚各2匙，冲少许黄酒内服。

食滞胃痛方：老柚皮10克，细茶叶6克，生姜2片。三味加水煎服，每日一剂。

此外，柚皮还可以加工成菜肴和蜜饯。柚子皮因味道苦涩、辣、呛，必须经过初步加工：先把外面那层光滑的皮削掉，然后放入开水中煮3―4分钟，待其吸水涨发后放入冷水中，把苦水挤出来，反复挤，再在清水中浸泡2天，吃之前挤干水即可。

炒柚皮：将生姜、蒜蓉、干辣椒放入油中爆炒，有香味后加老抽，倒入清水。待水开后加进柚皮，加盐、味精调味即可。

柚皮扣肉：取五花肉500克，按做扣肉的一般程序：先煮至八成熟———皮上涂甜酒———入锅走油———起锅后入汤稍煮，切片即可。将柚皮也切片，夹在每块扣肉中间，摆入钵中，均匀地放入精盐、酱油、豆豉，上笼蒸至软烂。柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用。

柚子皮在美容方面更是“一把好手”。柚皮中含有丰富的果胶，可以使皮肤细嫩、丰满，因此新加坡美容专家将其制成沐浴液用于洗澡。此外，柚子皮外用还有防治冻疮的功效。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时，用毛巾浸水后热敷冻伤处，可防来年再犯。