酥饼的热量是多少 酥饼吃了会胖吗 一天吃多少合适→榜中榜知识

摘要：健康饮食对我们很重要，一些关注饮食的朋友们和减肥人士对于食物热量和成分比较仔细。那么好吃的酥饼热量是多少？酥饼减肥能吃吗？酥饼的热量较高，建议减肥期间不要食用或尽量少吃，过量吃酥饼会胖的。那么酥饼一天吃多少合适呢？可以根据自身的热量消耗来看，如果运动消耗量大的话可以适量多吃一些，自身消耗量小的话就少吃一些。

一、酥饼的热量是多少

每100克酥饼的热量大约是在490卡路里，酥饼是面食，它是由各种馅料以及酥油和面粉混合在一起制作而成的，酥饼的配料不多，但是每种基本上都是高热量，因此总的来说酥饼的热量还是非常高的。那么很多小伙伴对于490卡路里并不是特别了解到底有多少，如果我们按照运动量来算的话，这490卡路里需要走路两小时，跑步一小时，跳绳50分钟，这样才能把它给消耗掉。因此我们可以知道原来一块酥饼它的热量还是非常高的，因此如果我们平时在减肥或者是本身比较肥胖的情况下，那么尽量减少酥饼的摄入也就是减少热量的摄入。

二、酥饼吃了会发胖吗

对于大家而言，对某一食物首先关注的就是它好不好吃，其次就是它所含有的热量是不是很高。想要分析酥饼的热量高不高，我们首先要知道酥饼的制作方法。酥饼是将面粉和好，揉成面团，里面包裹上梅干菜然后包起来放在火上烘烤而成的，酥酥脆脆的，特别好吃。在做酥饼的时候，需要往里面添加很多的糖分、猪油以及其他的调味料，所以我们应该可以看出酥饼的热量是比较高的。

这样来说的话，既然酥饼的热量比较高，那么如果我们吃多了的话，肯定是会发胖的。这点大家要知道了。

三、酥饼一天吃几个合适

酥饼吃多了会导致我们发胖，那么我们是不是就一点都不能吃酥饼呢？其实不是这样的，我们知道身体发胖并不是完全由吃多少食物来决定的，如果我们的运动量比较大的话，即使摄入的热量稍微多一些，也是不会发胖的。相反，如果我们几乎不怎么运动的话，那么即使我们吃很少，也有长胖的可能。

所以如果我们想知道一天吃几个酥饼合适的话，最好是大概估算一下自己一天消耗的热量是多少。如果消耗的热量比较多的话，那么即使吃个两三个也是可以的，如果消耗的热量比较少的话，那么最好是少吃一些，只吃一两个就可以了。这点大家要知道了。不过无论大家消耗热量多少，酥饼都不宜一次吃太多，因为吃多了可能会导致我们上火。

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