清热利湿的食物有哪些？可以喝什么茶饮呢？这6款不要错过哦

摘要：清热利湿 ，利湿法之一，是治疗下焦湿热的方法。

清热利湿，是中医里的一种治法，其可帮助治疗湿热引起的机体各种不适。

清热利湿，其通常运用具有清热燥湿以及利水渗湿等作用的药物，对应进行湿、热两清，利水消肿等。

帮助清热利湿的食物有哪些呢？

清热利湿，可用于治疗机体出现湿热下注、蕴结下焦等情况，如帮助治疗小腹胀满、尿频涩痛、淋沥不畅等症状。

那么什么食物可以帮助清热利湿呢？

1、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜不含脂肪且含钠量较低，其对于利尿排湿、消除水肿也有一定作用，制作成冬瓜汤等，可帮助消肿利尿、清热解暑等。

2、红豆

红豆，有助于消暑清热、利尿健胃、益肝脾肾等，同时还可具有健脾利水、解毒消痈、消利湿热等作用，制作成红豆汤有助美容养颜、益气养血等。

3、绿豆芽

绿豆芽，性凉、味甘，有助于清暑热、调五脏，具有一定的清热解毒、利尿除湿的作用，可适用于经常饮酒、湿热郁滞、食少体倦等人群，其中素炒绿豆芽还能帮助机体促消化等。

体内湿热，可导致机体出现多种不适情况，其可积极进行调理，或通过辨证论治进行清热利湿等。

那么清热利湿，饮食和生活上需要注意什么呢？

1、不可暴饮暴食

清热利湿，饮食上注意非常重要，不可暴饮暴食，需戒烟限酒，少吃辛辣、刺激、甜腻、肥腻的食物，多吃易消化的食物，积极保持正常的消化功能等。

2、注意充足睡眠休息

清热利湿，在日常生活上也需要注意，如保证充足的睡眠和休息等，积极运动锻炼，促进血液循环和机体排毒，经常通风换气，避免室内过于潮湿等。

清热利湿，可以喝哪些茶饮帮助呢？

很多因素都可导致湿热体质的出现，如熬夜、精神压力大等，应积极治疗湿热症候，可对应进行湿、热两清等。

那么清热利湿的茶饮有哪些？

1、荷叶茶
荷叶茶，具有清热利湿、健脾升阳、益气、散瘀止血等功效，对于暑热烦渴、头晕目眩、水肿、食少腹胀、泻痢等有一定辅助治疗作用。

2、桑菊饮
桑菊饮，其具有辛凉解表、宣肺止咳、疏风清热、清肝明目、清热解毒等功效，可制作成清热祛湿凉茶帮助解除患者机体的湿热情况。

3、竹叶茶

竹叶茶，具有解渴消暑、清心泻烦、生津止渴、清热消炎、解毒利尿、清渴除湿等作用，对于抗氧化、抗衰老、降脂、降固醇、疏通微循环、改善睡眠、美化肌肤都有不错的辅助疗效。

4、艾叶茶
艾叶茶，具有温阳通脉、除湿止痒、活血等功效，可以帮助缓解寒邪所致腰背疼痛，具有一定的杀菌作用，还可帮助缓解湿疹或脚气引起的瘙痒情况。

5、佩兰茶
佩兰茶，具有止痒、芳香化湿、清热解暑、发汗解表、开窍提神等作用，对于湿阻中焦、暑湿、湿温初起等情况，以及对于湿气特别重的体质或人群，有不错的疗效。

6、薏米茶
薏米茶，具有清热解毒、安神醒脑、健脾利湿、涩肠止泻、润泽消肿等功效，对于口舌干涩、咽喉肿痛、眼睛干涩、失眠多梦、湿疹等外感热毒或脾虚之症有改善作用。

清热利湿，有哪些中药或方法可辅助呢？

清热利湿，可以治疗湿热内结的多种症状，如治疗皮肤瘙痒、大便干、小便浑赤、舌苔黄腻、黄疸等情况。

那么清热利湿，还可以用哪些中成药帮助治疗呢？

1、龙胆泻肝丸

龙胆泻肝丸，具有清肝胆、利湿热的功效，可用于治疗肝胆湿热、头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦、尿赤、湿热带下等病症。

2、葛根芩连丸
葛根芩连丸，具有解肌透表、清热解毒、利湿止泻等功效，可用于治疗湿热蕴结所致的泄泻腹痛、便黄而黏、肛门灼热等病症。

此外，清热利湿的药物还有很多，如五味香连丸等，可帮助缓解胃肠湿热导致的机体多种不适情况。

那么清热利湿的方式还有哪些呢？

1、中药治疗

中药治疗，可遵医嘱服用具有清热利湿作用的中药方剂或中成药等，如常见可使用大青叶、决明子、柴胡、芍药、牡丹皮、蒲公英、板蓝根、栀子、夏枯草、知母等中药材进行加减配伍。

2、饮食调理

饮食调理，可通过吃些具有清热利湿的食物或食疗药膳进行调理，帮助缓解湿热导致机体的不适情况，如可吃些香菜、荆芥、木瓜、绿豆等食物，以及富含维生素的新鲜水果等。

3、中医疗法

中医疗法，主要可通过多种中医方式如中医针灸、艾灸、拔罐等，帮助改善机体湿热情况。

写在最后：

清热利湿，既要通过饮食调理，也要在生活上注意，如积极调理气机、化浊退黄，健脾和胃、排毒护肝胆等。

举报/反馈

相关知识

有哪些可以清热利尿的食物
5款清热祛湿茶夏季一定要喝
清热祛湿粥有哪些 推荐6款必吃祛湿粥
养生茶都有哪些种类 养生可以喝的茶有哪些呢
清热祛湿 吃这些食物帮你清热祛湿
喝什么茶可以祛湿 多喝枸杞薏米茶
喝什么茶可以利尿排毒
夏天不能错过的7款茶饮
哪些食物可以祛湿排毒
排毒茶有哪些 三大排毒茶饮不可错过

网址: 清热利湿的食物有哪些？可以喝什么茶饮呢？这6款不要错过哦 https://www.trfsz.com/newsview1870078.html