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护理牙齿

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 15:19

1方法

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1、有效果的控制牙菌斑。养成一个良好的个人卫生习惯，饭后一定要记得刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或者抗牙石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。

2、必须增强牙周组织健康。可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等一些方法。

3、牙龈按摩法,刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。先从上下颌后牙开始，慢慢移向前方。早上和晚上各一次，每次约10分钟左右。如果在炎症急性发作时期千万不能按摩。牙石积结较多，就必须先请牙医师将牙石刮除掉，才能采用牙龈按摩法。每天早晚空口咬合牙齿各五次。咬合的时候应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，可使牙齿坚固而且不会痛。闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。