首页资讯减肥期间，若身体有这3个“反应”，可能是变瘦的信号，恭喜了

减肥期间，若身体有这3个“反应”，可能是变瘦的信号，恭喜了

来源：泰然健康网时间：2026年01月10日 23:18

在这个炎热的夏季，又到了露肉的季节，但是也有很多的朋友会在夜宵与减肥之间徘徊不停。每次上街看到那些穿着热裤的帅哥美女，都会暗暗下定决心，一定要减肥。为了在这个炎热的夏季，能够拥有小蛮腰，这个肥是非减不可，那么位于减肥中的你，如何才能知道自己减肥已经稍有成效？减肥期间，若身体有这3个“反应”，可能是变瘦的信号，恭喜了

想知道自己是不是正在变瘦？身体上这3个“反应”可能会告诉你！

1、每天早晨正常排便

我们都知道，如果每天早上都能够准时排便的话就意味着身体健康，而且是如果每次排完便之后，你都感觉自己好像瞬间轻了很多，其实在说明你离变成一个瘦子更进一步了。对于减肥中的朋友，每天早上起床以后喝上一杯水，或者是蜂蜜水，对于肠胃蠕动和消化，以及排出宿便都是非常重要的。而且在日常饮食当中最好是以粗粮为主，这样对于你的减肥瘦身更有利。

2、食欲不错却吃一点就饱

减肥期间的你，如果突然发现自己好像吃的东西越来越少，而且每次吃不太多，别人拿起筷子，刚刚开始战斗，而你却已放下筷子，感觉吃饱了，其实这一点就已经说明你的微博在慢慢变小，也是你瘦身将要成功的一个表现。但是这里要注意，吃得少的话并不代表着不会饿，所以对于减肥当中的朋友，一定要采取少吃多餐的方式，在中间可以加一点水果，切记一定要远离高热量，高糖分的食物，还要注意饮食的丰富和营养均衡摄入。