首页资讯为什么胖了之后，皮肤会变差？

为什么胖了之后，皮肤会变差？

来源：泰然健康网时间：2026年01月11日 01:02

原创希川小红皮肤科杨希川教授

前段时间在微博看到伊能静分享秦昊减肥法，很夸张，第一天只喝豆浆，第二天只吃玉米，第三天只吃水果…短时间内减了20斤左右。

不过这是演员为了角色需要不得已而为之，日常生活中不建议大家使用这种极端减肥法，否则极有可能获得一张医院体验卡。

（图源微博）

对于普通人，减肥还是得循序渐进，坚持不懈，这样才能将体重长时间控制在正常范围内。

毕竟肥胖除了拉低颜值，还不健康，对于皮肤的影响也不小。

生理上的改变

不少人觉得自己胖了后皮肤状态较之前不同，其实这与肥胖引起皮肤生理上的改变有关。

●皮肤干燥

肥胖患者皮下脂肪普遍较厚，产热更多，容易大量出汗，这可能使皮肤经皮水分流失（TEWL）较多，容易出现皮肤干燥情况。

●创面愈合速度减缓

瘦素（一种由脂肪组织分泌的激素）可以促进伤口愈合，而肥胖患者体内的瘦素含量比正常人低很多。

也就是说，如果肥胖患者和体重正常的人同时出现一样的创伤，肥胖患者的伤口愈合速度会比正常人慢一些。

●皮脂分泌增加

有研究发现，肥胖患者体内的雄激素、胰岛素、生长激素等均比正常人高。

这些激素会刺激皮脂腺的生长和分泌，导致皮脂分泌增多，增加诱发或加重痤疮的概率。

与肥胖有关的皮肤病

一听到肥胖，联想到的疾病多是慢性病或心血管疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等。其实与肥胖有关的皮肤病也不少，只是严重程度没有前者高，经常被忽略了。

黑棘皮病

又叫黑角化病、黑脖子病，是一种以皮肤色素增生、角化过度、天鹅绒样增生至疣状改变为特征的皮肤病，多见于颈部和腋窝。

（图源文献7）

黑棘皮病与肥胖有很大关联，有研究发现，黑棘皮病的患病率随着BMI的增加而升高。

如果体重减轻，黑棘皮病的症状也会得到一定程度改善。

皮赘

又称软纤维瘤、软垂疣等，典型皮损为根部缩窄的带蒂赘生物，呈袋状，质软，可单发或多发，呈皮肤颜色或褐色。

皮赘在肥胖人群中很常见，一些孕妇在孕中期也会出现皮赘，产后可消失或消退。

通常无需特别治疗，如果觉得影响美观或者出现刺激、疼痛等症状，可选择电凝、激光、冷冻等方式去除。

膨胀纹

又叫萎缩纹，除了肥胖会出现，短期急速减肥、青春期时身高突飞猛长、过度健身增肌等也会出现。

膨胀纹多数可随时间慢慢变淡，无需特别治疗，必要时可尝试光电治疗（脉冲染料激光、点阵激光等）改善。

以上是肥胖患者很常见的皮肤病，除此之外肥胖还可能跟银屑病、玫瑰痤疮、化脓性汗腺炎等有关，不过有的证据尚不充足，需进一步研究证明。

多少斤才算肥胖

肥胖有标准，并不是别人说你胖或者自己觉得自己胖就是胖，这一点都不客观不科学。

目前评价超重及肥胖的公认指标是BMI，计算公式为BMI=体重（kg）÷身高（m）⊃2;。

比如小美身高1.65m，体重55kg，那她的BMI=55÷（1.65×1.65）≈20kg/m⊃2;。

根据《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》，我国成人BMI在18.5~24kg/m⊃2;内为正常体重，24~28kg/m⊃2;为超重，大于或等于28kg/m⊃2;为肥胖。

由此可以看出，小美的体重在正常范围内。

如果你的BMI已经超重或肥胖，建议去医院的减肥门诊寻求医生帮助，最好不要跟风网上的极端减肥攻略，不当的减肥方式容易对身体造成损伤。

再来说下身材焦虑这件事。网上不少人，尤其是女生，为了追求上镜好看、穿衣好看等，致力于让自己瘦成一道闪电，其实这种行为容易让人丢了健康。

小红认为，美丽的底线是健康，我们可以在正常体重内寻找属于自己美的风格，没有必要为了迎合大众审美而减肥。

不过当体重达到超重或肥胖标准，为了健康着想还是建议减肥的。

〔参考文献〕

[1] Yosipovitch G, DeVore A, Dawn A. Obesity and the skin: skin physiology and skin manifestations of obesity. J Am Acad Dermatol. 2007 Jun;56(6):901-16; quiz 917-20.

[2] de Farias Pires, Thiago, et al. "A population-based study of the stratum corneum moisture." Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2016): 79-87.

[3] 钟苑,林季,颜光涛.瘦素调节皮肤创伤愈合的研究进展[J].山东医药,2008(12):115-116.

[4] Andrea D Maderal, MD.Acanthosis nigricans.UpToDate

[5] Adam O Goldstein, MD, MPH.Overview of benign lesions of the skin.UpToDate

[6] 中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)[J].中华糖尿病杂志,2016,8 (9) :525-540.

[7] Ng HY. Acanthosis nigricans in obese adolescents: prevalence, impact, and management challenges. Adolesc Health Med Ther. 2016 Dec 16;8:1-10.

〔免责声明〕

本文数据更新于2023年05月18日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

部分图片来源网络，如有侵权请联系删除

〔策划团队〕