大量喝水能起到清肠的作用吗？

我们现在的社交压力大，于是会有很多应酬，免不了大吃大喝。慢慢的时间长了就会产生各种身体不适的症状，身体内部最受苦的可能就是肠道了。肠道是人体消化和排毒的器官，甚至还会决定我们容貌状况。长期不良的饮食习惯使我们的肠道过于油腻，不仅会长痘，还容易导致溃疡、便秘等症状。因此很多人就会打听清肠的方法，但是不注意就容易走向误区，不仅不能清肠，还会对肠道造成危害。

大量喝水能清肠吗？还有哪些清肠法需要避免？

大量喝水不清肠

很多人大吃大喝过，担心肠道过油，影响身体健康，于是听信偏方，喝大量的水给肠道刮油。清肠首要是排出宿便，宿便留在体内，既积累毒素，又不利于肠道卫生。喝水并不能缓解这一问题，短时间大量喝水，不仅不能清空肠道，还会稀释血浓度，容易造成血液循环不畅，导致反应迟钝。

节食和辟谷

现在社会上很多人迷信辟谷和节食，相信这些方法能清除体内垃圾还能减肥。其实这样对身体是有很大伤害的，尤其是女性，会造成营养不良，抵抗力下降，严重了还会造成月经失调。

吃清肠的保健品

保健品其实对身体并不一定会有好处，清理肠道。而且清肠的保健品往往利用一些利泻的食材制成的。长时间容易导致肠道蠕动能力变差，积累更多垃圾。

肠道过油会有哪些危害？

造成便秘

长期大吃大喝，容易造成各种食物残渣在肠道内积累，互相拥挤，导致肠道不顺畅，造成大便干硬，停留在肠内时间过久，久而久之就会造成便秘。

面容差

肠道油会影响肠道的顺畅，造成体内垃圾的毒素的堆积，影响新陈代谢，容易导致脸上爆痘，面部过油，面部皮肤粗糙，影响容貌和精神状态。

肠道菌群失调

肠道里面还有很多细菌，不要一听到细菌就觉得是坏东西。细菌分为益生菌和致病菌，平常肠道正常时，肠道内的益生菌能够抵抗肠道的致病菌，保障肠道内有个干净的环境，避免肠道有害细菌进入其他身体部位。肠道过油就会使肠道菌群失衡，肠道内益生菌的数量减少，肠道有害细菌还会损伤肠黏膜，造成很多肠道疾病。

容易造成肛门疾病

肠道过油容易导致大便干硬，便秘等问题，容易产生痔疮等问题，严重了还会造成肛裂。

怎样才能避免肠道过油？

多吃玉米等粗粮食物

玉米、燕麦、红薯等粗粮食物，里面含有大量的维生素和膳食纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，帮助我们排便顺畅，缓解和预防便秘。

少吃高油高脂食物

路边的烤串和烧烤等食物，是我们最常选择作为夜宵的食物，但是常吃此类食物容易造成肠道脂肪过多造成的肠油。

生活条件好了也不要放纵自己，不要肠道出了问题追悔莫及。

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