晚餐低热量的食物有哪些

晚餐低热量的食物有哪些

2023-02-17

王利勤|副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三级甲等

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内容摘自：晚餐低热量的食物有哪些 - 大众养生网

晚餐低热量的食物主要有黄瓜、青菜、土豆等，通常属于低热量食物。

1、黄瓜

含有丰富的水分、 维生素、膳食纤维等成分，能用来促进肠道蠕动，并且质量不是特别高，不会导致体重 肥胖。

2、青菜

含有丰富的 维生素和膳食纤维，适当的吃点青菜属于低热量的食品，不会导致脂肪堆积。

3、土豆

属于低脂肪、低热量的食物，含有丰富的膳食纤维，能用来增加饱腹感，可以减少其他营养来源。

除此之外，可以适当吃西红柿、山药、豆芽菜等，饮食方面要合理改善。

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