爬行减肥法：周女士的减重奇迹与专家观点

01周女士的减肥故事

周女士，现年49岁，身高1米59，体重达到了150斤。今年，在体检时医生警告她，若不积极减肥，糖尿病将可能随之而来。为了健康，她决定尝试一种新的减肥方式——爬行减肥，在家门口的空地上开始了她的减肥之旅。仅仅过去10天，她就成功减掉了8斤体重。这一显著成效吸引了邻居们的关注，有人尝试模仿却难以坚持。

❒ 减肥效果与成功经验

昨日，周女士在家门口空地上展示了她的爬行减肥法，这一自创的减肥方式竟然在短短10天内帮她成功减掉了8斤体重。这一显著成效不仅让周女士自己惊喜，也吸引了众多邻居的目光，甚至有人尝试模仿，但往往难以坚持。周女士透露，她最近购买的新裤子，腰围明显比之前的要小了不少。10天减下8斤，腰围从2尺7减至2尺4，这样的成果你是否也曾向往？北碚区的周辉女士就做到了这一点。她尝试了一种独特的减肥方法——爬行减肥法，每天晚上九十点，戴上手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，坚持了10天就成功减重8斤。

02医生警告与减肥动力

❒ 健康风险的警示

周辉今年49岁，身高1米59，体重曾维持在150斤左右。现在的她，体重已降至139斤，腰围明显减小。她坦言：“虽然刚开始的时候有点不好意思，毕竟在人多的地方爬行，但为了自己的健康，面子问题就显得不那么重要了。”周辉的减肥动力源于医生的警告。今年5月27日，她在第九人民医院检查时发现血糖偏高，空腹血糖高达7.8mmol/L，远超标准值3.89-6.11mmol/L。医生严肃地告诉她，如果不及时减肥，糖尿病可能会找上门来。这个警告让周辉深感担忧，她决心采取行动，避免糖尿病的威胁。

❒ 减肥方法的选择与尝试

最初，周辉尝试了每天沿着公路跑步1小时的方法来减肥。然而，经过一段时间的坚持，她发现减重效果并不明显，仅减掉了2斤。后来，她在上网时偶然看到了学动物爬行减肥的方法。在半信半疑之下，她咨询了专业人士并得知，这种爬行方法理论上确实能够减肥，因为它能让全身各个部位得到充分运动。于是，周辉决定尝试这种方法。她每天晚上九十点钟戴上手套在地上爬行半小时后再快步行走1小时。经过10天的坚持努力周辉成功减重8斤并感觉身体状况有了显著改善。

03爬行减肥方法的实施

❒ 具体实施与感受

6月的阳光将周辉门前的空地晒得滚烫，而这块空地，恰好见证了她减掉8斤赘肉的历程。从6月7日开始，她便在这片空地上踏上了爬行减肥的旅程。每天晚上九十点，当路上的行人稀少，车辆也减少了许多时，她便开始在这片空地上爬行。尽管家中空间有限，又要照看门市，周辉最终选择在众人面前进行爬行减肥。她每隔10分钟左右便会起身休息，以避免给身体带来过大的负担。休息的方式则是快步行走。“每天爬半小时，再走1小时，这样既能保持运动量，也不会给身体带来太大的负担。”周辉说。

❒ 邻居的反应与专家意见

尽管有时过路的行人会误以为她是个“疯子”，但周辉并不在意。她坚信，为了重获自信和健康的身体，一切付出都是值得的。坚持了10天后，她的体重从147斤降到了139斤，腰围也从2尺7减至2尺4。尽管减肥速度过快导致以前的衣服裤子都穿不了了，但她仍然觉得这一切努力都是值得的。如今，周辉依然每天坚持爬行减肥。虽然最近两天因为下雨地面湿滑而暂停了两天，但她表示一旦天气好转，会立即恢复爬行。她的目标是减到120斤，并每天保持锻炼。

周辉的邻居郑敏也曾尝试跟随她爬行减肥，但只坚持了两个晚上便放弃了。她说这种方法对她而言太难了，只能寻找其他方法减肥。专家指出，这种爬行减肥方法并不适合所有人。虽然对某些人而言可能有效，但并非普遍适用。因此，在选择减肥方法时，应根据自身情况谨慎考虑。重医附一院减肥中心张军教授指出，周辉所采用的爬行减肥方法并非对所有人都适用。肥胖的形成原因多种多样，单一的方法可能无法满足所有人的减肥需求。因此，在选择减肥方式时，应依据个人情况来定。

从理论上讲，爬行减肥是通过运动来消耗热量的一种方式，对于轻度肥胖者可能有效，但具体效果会因人而异。此外，每个人的身体平衡状态也各不相同。张军教授提醒，尽管爬行减肥方法可能并不科学，但在结合个人身体情况和合理饮食的基础上，适当的运动仍然是有益的减肥途径。

举报/反馈

相关知识

奇葩：女老板亲试爬行减肥法，10天减肥8斤
奇迹瘦身法：重重挑战下的减肥攻略
女老板爬行减肥法,10天减肥8斤
哈哈，爬行减肥法  ZT
奇迹魔剑士怎么加点
女老板地上来回爬行进行减肥 10天减肥8斤
奇迹mu战士怎么加点 奇迹MU10000点战士加点攻略分享
奇迹mu梦幻骑士怎么练，奇迹mu梦幻骑士加点公式
奇迹mu战士武器镶嵌顺序，奇迹mu战士加点攻略
爬行健身起源于“五禽戏” 专家:部分人群适用

网址: 爬行减肥法：周女士的减重奇迹与专家观点 https://www.trfsz.com/newsview1878537.html