曲幼的多样饮食，每周营养食谱更新

9月2日至9月6日，我们迎来了第一周的营养食谱。这一周，我们致力于为您呈现多样化的饮食选择，确保您的餐桌上充满新鲜食材，每一口的搭配都蕴含科学营养。

温馨提醒

随着新学期的开始，孩子们的饮食需求也迎来了新的挑战。为了确保营养的均衡摄入，建议家长们为孩子准备多样化的餐点，尤其要多吃那些耐咀嚼且富含维生素的食物。通过充分的咀嚼，不仅可以刺激唾液分泌，润燥防干燥，还能有效预防秋季常见的咽喉问题。

幼儿饮食要点

合理调整食谱：建议增加新鲜蔬菜的摄入，同时适量添加奶制品。
充足水分补充：随着夏季与秋季的交替，确保幼儿摄取足够的水分至关重要，这有助于他们顺利排毒。
重视钙质补充：在夏季与秋季的交替之际，尤其需要关注幼儿的钙质摄入。由于幼儿正处于身体成长的旺盛期，因此及时补充高钙食品显得尤为重要。

周一饮食推荐

周一暖心早点

闲趣饼干（15g）
奥利奥（15g）
搭配卫岗鲜奶（150g），开启活力满满的一天。

营养午餐时间到

软香米饭（60g）
搭配三道美味佳肴：
西红柿炒蛋（西红柿77g，鸡蛋5g）
三鲜豆腐（豆腐4g，平菇1g，肉泥1g）
以及清爽的萝卜鸭汤（萝卜6g，鸭子6g）。
营养均衡，味美健康，让您尽享周一的美好时光。

健康午点时光

清甜千禧果（3g）
搭配香脆玉米棒（3g），为您带来健康的午后小憩。

星期二午后时光

在忙碌的工作间隙，享受一份健康的午后小点。清甜的千禧果搭配香脆的玉米棒，为您带来片刻的宁静与能量补充。

健康早餐搭配

在清晨的时光里，为自己准备一份营养丰富的早餐。达能饼干与康元饼干的酥脆口感，搭配卫岗鲜奶的醇厚奶香，为您开启新的一天，注入满满的能量。

午餐时光

享用一份营养均衡的午餐，开启下午的活力。大米与燕麦的完美结合，带来丰富的口感层次。红烧狮子头，肉香四溢，满足肉食爱好者的需求。素三鲜巧妙搭配，白瓜的清甜、胡萝卜的香脆、菜椒的微辣，共同营造出清爽的口感。最后，一碗土豆海带汤，汤鲜味美，为午餐画上完美的句号。
午餐后，来一份清甜的香蕉（3g），为下午时光增添一抹甜蜜。接着，享用一碗营养丰富的青菜瘦肉粥（包含青菜8g，瘦肉2g，胡萝卜5g），为下午的工作和学习提供充足的能量。
星期三的餐单

在繁忙的工作间隙，不妨为自己准备一份营养丰富的午餐。今日推荐：一份清甜的香蕉（重3克），为下午时光注入活力。随后，享用一碗青菜瘦肉粥（包含青菜8克、瘦肉2克、胡萝卜5克），为下午的工作和学习储备能量。

早餐时光
在清晨的阳光下，为自己准备一份健康的早餐，开启新的一天。今日推荐：一杯低脂牛奶（含200毫升），搭配一份全麦面包（重50克），为上午的工作和学习提供持续的能量。
三牛饼干（15克）搭配奥利奥（15克），再配上一杯卫岗鲜奶（150克），为你的早餐增添美味与营养。

午餐时光

享受美食的盛宴。无论是家常便饭还是外出就餐，午餐都是一天中不可或缺的一餐。它为我们提供能量，让我们在下午时刻保持活力。在这个快节奏的时代，让我们慢慢品味，感受午餐带来的美好时光。
黑米饭，以大米为主料，辅以适量黑米，为午餐增添了营养与美味。盐水大虾，选用鲜嫩的虾肉，烹饪过程中保留了其原汁原味，让人回味无穷。耗油生菜，选用新鲜的生菜，搭配适量的耗油，口感清爽，为午餐带来一丝凉意。丝瓜蛋花汤，以丝瓜和鸡蛋为主要原料，汤清味美，为午餐增添了一份汤品的鲜香。

午后小食

午后的时光，总是让人有些许的慵懒。此时，一份精致的午后小食，便能唤醒味蕾，带来一份惬意与满足。或许是一块香甜的蛋糕，或许是几片薄脆的饼干，亦或是一杯清凉的果汁。这些午后的美食，不仅滋养了身体，更抚慰了心灵。
午后小食的推荐搭配

午后的悠闲时光，不妨来一份特别的搭配。西瓜的清甜与蛋糕的香醇，交织出别样的美味。西瓜的清凉，能够唤醒味蕾，而蛋糕的细腻口感，则带来满满的幸福感。这样的搭配，不仅满足了味蕾的享受，更让心灵得到了放松与愉悦。

星期四的午后小食

在星期四的午后，让我们继续享受悠闲时光。推荐一份特别的搭配：清甜的西瓜与香醇的蛋糕，共同缔造出独特的美味体验。西瓜的清新气息，仿佛能唤醒沉睡的味蕾，而蛋糕的绵密口感，则带来深深的幸福感。这样的搭配，不仅让我们的味蕾得到满足，更让心灵在忙碌之余得到放松与愉悦。

星期四的午后小食时光

在星期四的午后，享受一段悠闲时光，推荐您尝试以下美食搭配：

这样的搭配，不仅能让您的味蕾尽情享受，更能为忙碌的心灵带来一份宁静与愉悦。

健康午点时光

在繁忙的工作间隙，享受一段轻食时光，为您推荐以下健康搭配：

这样的午点搭配，既满足了味蕾的享受，又兼顾了身体的健康需求。

周五美食探秘

在周五这个轻松的时刻，让我们一同探索美食的奥秘。为您精选的食谱，既满足了味蕾的期待，又兼顾了身体的健康。让我们一起，享受烹饪的乐趣，品味生活的美好。

周五的清晨美食
周五的早晨，不妨从一顿丰盛的早餐开始。为您精选的早点，不仅美味可口，更能为新的一天注入满满的能量。让我们一起，开启健康、美味的周五生活。
周五的清晨美食
在周五的清晨，为了迎接新的一天的到来，我们精心挑选了以下美食：康元饼干，每一口都充满香甜；达能饼干，带来酥脆的口感；而卫岗鲜奶，则是营养与美味的完美结合。这些美食，不仅能唤醒您的味蕾，更能为新的一天注入满满的活力。

周五的午餐时光

在周五的午后，阳光明媚，正是享受美食的好时光。我们为您准备了以下精选美食：味多美蛋糕，其香甜滋润的口感定能让您心满意足；而金凤成祥的面包，外酥内软，每一口都充满惊喜。这些美食，将陪伴您度过一个愉快而充实的午餐时光。
南瓜蒸饭
选用新鲜的南瓜1克，搭配60克大米，经过精心蒸制，呈现出金黄的色泽与香甜的口感，为您带来满满的能量。

蒜香鸡翅

采用中翅60克为主料，配以5克的蒜蓉，经过蒜香四溢的烹饪，使得鸡翅外酥里嫩，每一口都弥漫着诱人的蒜香。

彩椒炒白瓜

彩椒5克与白瓜3克的完美搭配，经过轻炒，色彩鲜艳，口感清爽，为您的味蕾带来一丝清凉。

豆芽豆果汤

以1克的黄豆芽和5克的豆腐果为主料，熬煮成汤，既营养丰富又美味可口，为您的午餐时光增添一份清甜。
午点
午后的时光，来一份轻甜的午点，让味蕾在忙碌间隙享受片刻宁静。我们精心准备的南瓜蒸饭、蒜香鸡翅、彩椒炒白瓜以及豆芽豆果汤，都是您的理想之选。每一口都充满能量与营养，为您带来满满的幸福感。
午点小食
在午后的闲暇时光，不妨尝试一些轻甜的小食，为味蕾带来一丝惬意。我们为您精选了60克的花蜜瓜，清新爽口；同时，还有60克的奶黄包，香甜诱人。这些小食不仅美味可口，更是营养与能量的完美补充，让您在忙碌之余，也能享受一份甜蜜与宁静。

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