博学多才的环评：怎么吃才算健康? 健康饮食得从好多方面去做。营养均衡特别重要，就拿每天的三餐来说吧，得把荤菜和素菜、粗粮和细粮搭配着来。像鱼肉、蛋类、豆类能补充蛋白质，粗粮、蔬菜能提供碳水化合物。蔬菜水果要多吃些，这里面富含维生素和矿物质，还能让咱少吃高脂高糖的食物。油盐糖得控制好，做饭的时候少加点油，盐也少放点，高糖的饮料和甜点要少吃。富含膳食纤维的食物也不能缺，像红枣、苹果这些就不错。再有呢，...

怎么吃才算健康? 健康饮食得从好多方面去做。营养均衡特别重要，就拿每天的三餐来说吧，得把荤菜和素菜、粗粮和细粮搭配着来。像鱼肉、蛋类、豆类能补充蛋白质，粗粮、蔬菜能提供碳水化合物。蔬菜水果要多吃些，这里面富含维生素和矿物质，还能让咱少吃高脂高糖的食物。油盐糖得控制好，做饭的时候少加点油，盐也少放点，高糖的饮料和甜点要少吃。富含膳食纤维的食物也不能缺，像红枣、苹果这些就不错。再有呢，三餐要有规律，按时吃，量也得合适，可别暴饮暴食，不然肠胃的负担就重了，还可能长胖，对心血管健康也有影响。#哪些是低脂饮食# [加油加油][火炬][金牌][礼花][玫瑰][夺冠][发怒]#你拼命努力赚钱的意义是什么# @洪湖蜜蜂哥