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调节肠胃的益生菌

来源：泰然健康网时间：2026年01月12日 20:40

调节肠胃的益生菌

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调节肠胃的益生菌包括酵母菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌和枯草杆菌等，它们通过维持肠道菌群平衡、促进消化吸收等方式改善肠胃健康。选择时应考虑个人体质和医生建议。

酵母菌：如布拉氏酵母菌，具有调节肠道菌群、增强免疫力及抗氧化和抗炎作用，对肠胃健康有益。酵母菌还能促进新陈代谢，帮助消化，减轻胃肠道负担。1.乳酸杆菌：这类益生菌能抑制腐败菌，降低肠道感染风险，平衡肠道微生态，并促进肠道对营养物质的消化和吸收。乳酸杆菌还有助于缓解乳糖不耐受

症状。2.嗜酸乳杆菌：包括嗜酸乳杆菌NCFM等菌株，它们能促进肠道健康，具有抗酸和抗胆盐能力，可提高肠道耐受性并调节机体免疫力。嗜酸乳杆菌还有助于减轻肠道炎症

。3.双歧杆菌

：如双歧杆菌三联活菌散，能改善胃肠菌群失调引起的腹胀、腹痛等症状，对缓解腹泻也有良好效果。双歧杆菌还能调节肠道功能，促进消化吸收。4.酪酸梭菌：主要用于治疗急性非特异性感染引起的腹泻、肠道菌群失调

等，对消化不良

也有一定疗效。5.枯草杆菌：如枯草杆菌二联活菌颗粒

，能改善胃肠菌群失调导致的消化不良、便秘

等情况。枯草杆菌还能调节肠道环境，保护肠道健康。6.

在选择益生菌时，应根据个人体质、肠道菌群状况以及医生建议来进行。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、增加发酵食品摄入、适量运动、减少压力等，都有助于维护肠道健康和益生菌的平衡。如有肠胃不适症状持续不减或加重，请及时就医。

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