产后哺乳期想半断食减肥可行吗

产后哺乳期想半断食减肥可行吗

疾病： 肥胖症

问题：

了，现在宝宝已经自己开始吃一部分的辅食了，然后我的奶水还可以，宝宝也吃不少呢，我现在准备减肥了，因为生了宝宝之后整个身体都臃肿的很，然后很难看，我想靠半断食来减肥，每天只吃原来的一半的食物。

回答2

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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

产后哺乳期的女性想要通过半断食减肥是需要谨慎考虑的，涉及到乳汁分泌、身体恢复、营养需求、新陈代谢和宝宝健康等多方面因素。 1.乳汁分泌：哺乳期妈妈的饮食直接影响乳汁的质量和产量。半断食可能导致乳汁分泌减少，影响宝宝的营养供给。 2.身体恢复：产后身体需要足够的营养来修复受损组织和器官，半断食不利于身体恢复正常机能。 3.营养需求：宝宝成长需要多种营养，妈妈的饮食不足会使乳汁营养成分不均衡。 4.新陈代谢：过度节食可能扰乱新陈代谢，反而不利于减肥和身体健康。 5.宝宝健康：妈妈的营养状况与宝宝的健康息息相关，半断食可能影响宝宝的生长发育。 总之，产后哺乳期不建议通过半断食来减肥。应保证均衡饮食，适量增加运动，如产后瑜伽、散步等，在不影响宝宝喂养和自身健康的前提下，逐渐实现体重的合理控制。

2025-01-15 22:39

回答1

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吴志全 主治医师 河北医科大学附属平安医院 二级甲等 儿科

您好，根据我自己的亲身体验，我觉得减肥主要就是忌口就可以了，其实没有必要刻意的不去饮食以及过量运动，这样做跟我们本身正常机能是相反的，所以还是觉得顺其自然最关键。很多人为了减肥，最后带了一身的后遗症，其实这个很得不偿失的。一般来讲，你只要忌口，不吃油腻的东西，自然到了那个时间段您就瘦了。

2015-12-16 11:16

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