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韩国健身教练，长相甜美身材火辣，被称为：“健身房活招牌”

来源：泰然健康网时间：2026年01月13日 06:34

文/腻

在当今这个全民健身的时代，每个人都希望通过健身从而让自己拥有更加完美的身材。今天要给大家介绍的是一位来自韩国的健身教练，她的名字叫朴敏慧，今年28岁的她从事健身教练这一职业已经长达5年了，凭借着自己火辣的身材、甜美的长相以及专业的教学态度，让她被称为这家健身房的“活招牌”。

朴敏慧告诉我们，曾经她的身材也并不好，在朋友的建议下，开始到健身房锻炼，之后更是凭借着自己的努力让自己的身材越变越好，于是最终就留在健身房里成为一名健身教练了。现在的她拥有非常多的学员，甚至很多学员都是看到她的长相和身材就决定要报名了。

朴敏慧在健身房和网上都非常受欢迎，经常会有一些其他地方的人来到这家健身房的目的就是为了看看朴敏慧。看着身材如此饱满诱人，而且长相精致大气的朴敏慧，你是不是以为她早已找到爱人了呢？但其实朴敏慧至今还是单身状态。

朴敏慧告诉我们，她身边从不缺追求者，但是始终没有找到合适的，当我们问到她的择偶要求时，朴敏慧表示：希望未来的另一半是一名运动型男生。故事看完之后，就来跟着我学习今天的减脂塑形动作吧！

动作一：负重深蹲，每天练习60-120个负重深蹲，不仅会让你拥有饱满翘挺的臀部，同时还会让你拥有一双纤细苗条的手臂，需要注意的是，一定要选择适合自己重量的杠铃啦做这个动作，否则的话，不仅会让自己受伤，而且还会降低训练效果。

动作二：平板支撑，每天练习5分钟平板支撑，就会帮助你减掉腹部的赘肉，坚持练习一个月还会让你拥有平坦性感的马甲线，需要注意的是，一定要将动作做标准，否则的话，就会让训练效果大打折扣了。

动作三：仰卧腿举，每天练习30-90个仰卧腿举，就会帮助你减掉腿上难看的赘肉，坚持练习一个月就会让你拥有一双纤细笔直的美腿了，需要注意的是，做这个动作的时候一定要注意调整自己的呼吸。

动作四：开合跳，每天练习15-30分钟的开合跳，就会帮助你减掉身上多余的赘肉，坚持练习的话，就会让你拥有性感火辣的好身材了，如果运动过程中太无聊的话，可以选择听着喜欢的音乐进行。

今天分享的动作到这里就结束啦，如果你也希望自己拥有如此完美的身材的话，那就从现在开始锻炼起来吧！

（图片来源于网络，侵删

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