首页资讯浑身疲惫没精神什么原因运动可以改善吗

浑身疲惫没精神什么原因运动可以改善吗

来源：泰然健康网时间：2026年01月13日 17:14

浑身疲惫、没精神可能是过度劳累导致的，也有可能是低血糖、贫血、甲状腺功能减退症或者感冒等原因引起的。如果是由于疾病因素所致，则需要积极进行治疗，在一定程度上能够帮助缓解症状。

1.过度劳累：如果经常从事重体力劳动或者是有熬夜习惯，可能会导致身体得不到充分休息，从而出现上述情况。若无其他不适症状，一般不需要特殊处理，注意多加休息即可逐渐恢复。

2.低血糖：与糖摄入不足、生成不足等因素有关，会导致血液中葡萄糖水平偏低，患者会出现乏力、头晕等症状，同时还可能伴随出冷汗等表现。建议适当进食糖果、巧克力等含糖量较高的食物予以改善，必要时也可以遵医嘱使用葡萄糖注射液等药物治疗。

3.贫血：通常是由红细胞减少导致的，会引发面色苍白、食欲缺乏等症状。可以在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等补血药物进行调理，同时还要注意饮食营养均衡，避免过量食用菠菜、猪肝等富含铁的食物。

4.甲状腺功能减退症：主要是甲状腺激素合成以及分泌减少导致的内分泌代谢疾病，会对全身多个系统造成影响，也会引起这种情况，并且还会伴有畏寒、反应迟钝等症状。确诊后可在医生指导下服用左甲状腺素钠片等药物治疗。

5.感冒：通常是细菌或病毒感染造成的上呼吸道感染性疾病，病原体入侵可导致体温调节中枢异常，出现发热的情况，还可伴有咳嗽、咳痰等症状。若病情比较严重，未及时治疗，可能导致高热等情况发生，也可诱发这种现象。此时需遵医嘱应用阿莫西林胶囊、磷酸奥司他韦颗粒等药物治疗。

除此之外，还可能与糖尿病、高血压等疾病有关。如果无法明确具体原因，建议及时到医院就诊检查，以免延误治疗。