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团体意志力辅导方案

团体意志力辅导训练方案 一、活动时间： 2011年12月6日（40分钟） 二、活动地点： 西南大学心理教育训练辅导中心 三、活动对象： 心理教育训练辅导班第四小组成员（12人） 四、团体契约： 保守秘密，尊重每位成员的隐私； 坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感； 参加团体活动时，注意力集中。 尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。 广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。 1. 游戏“练练意志力”。（15分钟） 在抽签盒里放入预先准备好的12个纸条，其中3张写有“好不幸呀，要接受惩罚啦~”，剩余9张写有“哈哈，不用接受惩罚了！”。请团队成员每人抽取一张，找出接受惩罚的3人。 请这3个人站起来，进行“站桩”（两手向前平伸，两脚与肩同宽，双腿尽量下蹲上身保持平直），要求坚持5分钟。不能坚持到最后的进行才艺表演，包括唱歌，讲笑话，跳舞等各种形式，时间控制在3分钟以内。 小结：游戏结束后，领导者说：“刚刚组织大家进行了一个有关意志力的小游戏，那大家认为什么是意志力呢，请分享一下自己的想法。”控制3分钟时间，等大家发言结束后，领导者总结：“大家说的都很不错，一般，意志力是指人自觉地确定目的，并支配行动去克服困难以实现预定目的的心理过程，包括自觉性、果断性、自制性和坚韧性。” ㈡主体活动 活动一：意志力量表（12分钟） 1．活动目标 初步感知自己的意志力强度 2．活动步骤 领导者依次念量表中的每一条内容，成员依据自身的实际情况相应每一条选择1—9中的任一数字，并记录下来（1—9的符合程度逐步加强）。当意志力量表选择结束后先不进行评分，各成员保管好自己的选择记录，跟随领导者先进行下一个活动“新木头人”。 附：意志力量表内容 项目1234567891.上课的时间长了，我经常会走神。2.在集体生活中，有各种各样的规章制度，要遵守好是困难的。3.我想，假如获得技术和出成绩，像游山玩水那样轻松就好了。4.学习太辛苦了，真羡慕坐办公室的人，像他们那么轻松那该多好!5.早晨睡得最香，所以我总不想按时起床。6.为了完成任务我能忍受极度疲劳。7.一旦我生气后，若不发泄很难平静下来。8.不管环境多么吵闹和不习惯，我只要愿意，思想就能保持镇静和集中。9.碰到困难时，我要保持头脑清醒不容易。10.不管做什么事情，我总要先在脑子里想一想，然后订出计划，并付诸实施。11.做难的、新的题目使人感到费力，做熟悉的题目来得痛快，所以一般我选择后者。12.老师的不公正批评，我当时能忍，但事后我会找老师说清楚。13.知道自己有很多短处，但我也知道很难克服它们。14.我认为病了还要坚持学习，是对学生的不体贴。15.面临考试，我头脑中从没涌动过“豁出去了”的念头。16.每次考试后我都总结，我常常因错过良机而懊悔。17.考试成绩很差时，我总会这样想，大概是自己的学习生活该结束了吧!18.学习竞争很残酷，让我难以坚信“有志者，事竟成”。19.考试到了关键时刻，我敢用绝招，即使输了也不怕。20.当受到老师批评时，我感到灰心丧气。21.在学习中，我喜欢不断增加难度。22.既然我要学习，我就一定要取得好成绩。23.碰到严重的困难时，我的学习劲头就降低了。24.老师的严厉批评，反而使我对他(她)心生尊敬。25.学习的不利条件，也不能阻止我做最大的努力。26.我认为最大的困难不是战胜自己，而是其他。27.学习条件越困难，我的求胜心越迫切。28.我很自信，在我前面出现的各种困难我总认为有能力克服它。29.我认为做一件事情遭遇多次失败，就足以说明成功的希望甚微。30.学习中一旦出现被动局面时，我总是容易放弃坚持下去的决心。31.做一件事情遭到多次失败，但我仍坚信一定能成功。32.我希望生活的道路上一帆风顺，困难太多会减弱我的斗志。33.不管做什么事情，我总要先在脑子里想一想，然后订出计划，并付诸实施。34.我知道，越往后的学习会越艰苦

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