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喝什么果茶可以减肥减脂肪

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 05:35

喝柚子果茶、百香果果茶等可以起到一定辅助减肥、减脂肪的作用，但效果有限，因为减肥的基本原理是摄入热量低于消耗热量，而不是某种饮食就能解决，因此建议通过合理饮食、适量运动的方式进行减肥。

一般情况下，可适当喝柚子果茶、百香果果茶、草莓果茶等辅助减肥。该类果茶均是由新鲜的水果制成，含有一定量的维生素、膳食纤维，以及各种微量元素，其中膳食纤维进入人体可促进胃肠蠕动，在一定程度上可起到缓解便秘的作用，还可以产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，从此角度有一定的辅助减肥功效。此外，果茶热量较低，可以代替含糖量较高的不健康饮品。但是果茶中膳食纤维含量有限，对于减肥、减脂肪的作用并不明显，更没有治疗作用。

如果想达到减肥效果，日常需多进行运动锻炼，如跑步、骑自行车、游泳等，以及控制良好饮食，减少油腻、热量高的食物摄入，如炸鸡、烤肉、火锅等，还有保持良好作息情况，早睡早起，避免熬夜。

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