柚子茶的功效和作用

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：柚子茶具有多种健康益处，包括增强免疫力、促进消化和抗氧化。

1.增强免疫力：柚子富含维生素C，每100克柚子约含38毫克的维生素C，有助于提高免疫系统功能，预防感冒和其他感染。

2.促进消化：柚子中含有丰富的膳食纤维，每100克柚子包含约1.6克纤维，有助于改善肠道健康，缓解便秘。

3.抗氧化作用：柚子含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物，能够帮助抵御自由基，减少细胞损伤。

4.改善心血管健康：柚子中的钾元素有助于调节血压，每100克含约216毫克钾，有助于降低高血压风险。

5.辅助减肥：柚子的低热量特性（每100克约含42千卡），加上高纤维含量，有助于增加饱腹感，从而支持健康体重管理。

适量饮用柚子茶可能带来这些健康益处，但应注意避免过量摄入，以免引起消化不良或影响药物代谢。

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