甲状腺结节查出后，饮食总是小心翼翼，尤其是水果选择，其实不用过度忌口，关键看碘含量、糖分和体质适配！这篇为大家整理了水果清单，可以收藏起来慢慢看。
推荐多吃的水果（低碘 + 营养丰富）
1. 低碘王者组合（放心吃！）
苹果：富含果胶和维生素 C，低碘无负担，每天 1 个促代谢
梨：润肺生津，适合结节伴随咽喉不适的宝子，生吃炖冰糖都可
草莓/ 蓝莓：花青素含量高，低碘低糖，抗氧化还能增强免疫力
柚子 / 橙子：维生素 C 丰富，帮助调节代谢，注意不要空腹吃太多
2. 补充矿物质的优选
猕猴桃：维 C 之王，低碘且膳食纤维丰富，促进肠道蠕动
葡萄：含多种氨基酸，低碘低糖，建议带皮吃（花青素在果皮上）
建议少吃 / 慎吃的水果
1. 高碘水果（甲状腺功能亢进者重点避开）
海带果 / 海藻果（部分热带水果）：碘含量较高，甲亢患者严格忌口
榴莲 / 芒果：虽然碘含量不算极高，但热量和糖分超标，结节合并甲亢或体重超标者少吃
2. 高糖水果（合并甲减 / 血糖异常者注意）
荔枝 / 龙眼 / 甘蔗：糖分过高，甲减患者代谢较慢，容易导致肥胖和血糖升高，每天不超过 3 颗
西瓜/ 甜瓜：含糖量不低，且性凉，脾胃虚弱的结节患者少吃（容易腹泻）
核心原则（比清单更重要！）
看甲状腺功能：
甲亢 / 碘过量：严格避开高碘水果，控制高糖水果
甲减 / 碘缺乏：无需刻意避碘，正常吃低碘水果，重点控制高糖（避免体重增加）
甲功正常：水果无严格限制，均衡摄入即可
适量是关键：
任何水果每天总量建议 200-350g（大概 1-2 个中等大小苹果），过量会增加肠胃负担
新鲜优先：
避免吃罐头水果、果干（添加糖和防腐剂多），尽量吃新鲜当季水果
个体差异：
如果吃某种水果后出现心慌、腹泻等不适，立即停止食用，及时咨询医生
最后想说：
查出甲状腺结节，饮食管理只是辅助手段，定期复查+遵医嘱治疗才是核心！返回搜狐，查看更多
