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健身哪些水果减肥推荐吃(哪些水果适合作为减肥期间的健康零食？)

来源：泰然健康网时间：2026年01月14日 09:33

在减肥期间，选择正确的水果对于保持健康和促进减肥非常重要。以下是一些适合减肥时食用的水果：

苹果：苹果富含纤维，有助于增加饱腹感，同时低热量，适合作为零食或餐后水果。

草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高新陈代谢，同时低热量，适合作为健康的零食。

蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲，同时低热量，适合作为健康的零食。

西瓜：西瓜含水量高，热量低，有助于增加饱腹感，同时富含维生素A和C，对皮肤有益。

橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢，同时低热量，适合作为健康的零食。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢，同时低热量，适合作为健康的零食。

葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢，同时低热量，适合作为健康的零食。柠檬：柠檬富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢，同时低热量，适合作为健康的零食。菠萝：菠萝含有丰富的酵素，有助于消化，同时低热量，适合作为健康的零食。

火龙果：火龙果富含纤维和抗氧化剂，有助于控制食欲，同时低热量，适合作为健康的零食。在选择水果时，建议选择新鲜、无添加糖分的水果，避免过多的加工食品和高糖水果。同时，要注意适量食用，以免摄入过多热量。