玉米粥是一种营养丰富、易于消化粥类食品，含有丰富膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。而且，玉米粥也是一种低热量、低脂肪食品，非常适合减肥期间食用。但是，很多人在减肥期间都会有一个疑问，那就是晚上可以吃玉米粥吗？下面我们来详细解答这个问。
首先，我们需要了解一下减肥原。减肥核心就是热量摄入，让身体消耗更多热量，从而达到减肥效果。而晚上是人体代谢最慢时候，如果晚上进食过多，就容易致热量积累，从而影减肥效果。因此，很多减肥专家建晚餐应该清淡、少量，避免过进食。
那么，玉米粥作为一种低热量、低脂肪食品，晚上可以吃吗？答案是可以。但是，需要注意以下几点：
1. 食量。虽然玉米粥是一种低热量食品，但是如果吃太多，仍然会超过身体热量消耗，从而影减肥效果。因此，在晚上食用玉米粥时，需要食量，不要吃得太多。
2. 配合其他食品。玉米粥虽然营养丰富，但是单一食品无提供身体所需全部营养。因此，在晚上食用玉米粥时，可以搭配一些蔬菜、水果、低脂肪蛋白质等其他食品，以保证身体营养均衡。
3. 注意时间。晚上进食时间过晚，容易致身体消化不良，影睡眠质量。因此，在晚上食用玉米粥时，最好在晚餐后1-2小时内食用，并且不要过量。
