肠道微生态是什么？

肠道微生态的定义

肠道微生态是指寄生于人体肠道内的微生物与人体之间相互作用，共同构成的一个生态系统7。

肠道微生态包含的主要组分

肠道微生态中的微生物种类丰富，包含了细菌、真菌、病毒等微生物，其中细菌种类约有400 - 500种，仅寄生于人体肠道内的微生物就约有一千多种67。

肠道微生态的主要功能

消化与吸收助力 肠道菌群参与食物的消化分解和营养物质的吸收。某些细菌可以帮助分解难以消化的食物成分，如纤维素，从而提供能量和营养2。 免疫系统调节 肠道菌群对免疫系统发挥着调节作用。它们帮助免疫系统识别有害微生物，同时也可以防止过度的免疫反应，从而维持免疫平衡2。 代谢调节作用 肠道菌群与体内代谢紧密相关。一些细菌参与体内代谢产物的合成，如维生素和氨基酸。肠道菌群的失衡可能导致代谢紊乱，增加患上肥胖、糖尿病等疾病的风险2。 心理健康影响 肠道被誉为“第二个大脑”，肠道菌群与情绪、心理健康密切相关。它们能够产生神经递质，如血清素，影响情绪和焦虑状态2。 疾病风险关联 肠道菌群失调与多种疾病的风险增加相关，包括炎症性肠病、过敏性疾病、自身免疫性疾病等2。 对其他器官和系统的影响 除了肠道健康之外，肠道微生物还与肝脏疾病、神经系统疾病、皮肤疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、骨骼和肾脏疾病等多器官、多系统有着密切联系1。

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